一腳足弓老是起水泡 - 路跑 Road Running

※ 引述《pongui ()》之銘言：
: 我穿cumulus 13，
: 之前是隨便跑跑，
: 這四個月來以半馬為目標開始練習(我是新手)，
: 一個月前水泡問題開始困擾我。
: 動不動就起水泡，
: 固定左腳、固定同一個地方，大概在足弓偏前段的地方。
: 常常跑到約4、5公里，就開始感覺到那地方的皮膚又在哀號，
: 再跑一段距離，就開始起水泡痛到跑不下去，
: 幾次預定跑21公里，可是被水泡誤事，只好十公里收兵回家，
: 這種感覺真的很悶~"~
: 試過貼透氣膠帶，但是足弓那地方動來動去的，
: 跑沒多久膠帶就整個位移黏在一起，失敗....水泡照起。
: 在這之前穿wave rider 11，
: 剛買也沒事，但一旦跑較勤時，那位置也是起水泡。
: 我觀察我這兩雙鞋的鞋墊，
: 發現就在我起水泡地方的鞋墊，都有特別磨損的痕跡。
: 到底是怎麼了？為什麼我的左腳那地方一直會磨到呢？
: 有可能是跑姿的問題嗎？
: 還是我左腳足弓比較低(我看並不覺得有這樣耶)、所以一直頂到鞋子？
: 請問大家有什麼建議嗎？先謝謝各位了！
本來想推文，但後來覺得回文比較好描述。
我大概也是有跟你一樣的困擾，但是我兩腳都會起水泡。
大概是量大於10公里以上就會。

跑姿一定有關係，我也是盡量維持姿勢跑法的姿勢，縱使我不確定到底我有沒有
達到姿勢跑法的正確跑姿，但是很明顯的就是我的足底蹠球部的外側特別容易起水泡
應該跟你的位置頗接近。

後來去參加MIZUNO足測的活動才發現我是超寬楦而且低足弓的腳型
如果你不是低足弓，大概觀察一下你的腳寬是不是比一般情況更寬
像我量測出來就是G~F的楦頭，市面上的鞋子大概到4E而已

所以按你描述我覺得應該是楦頭的關係吧

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從前我也是以為只要找穿得下的鞋子就OK
所以之前都是挑SIZE就買鞋
後來去足測之後，才發現自己是大小腳、低足弓+寬楦
而且原本穿得下的鞋子走路沒啥問題，但是長距離跑步之後
才知道有很多地方會不對勁

最後買了真正合腳的鞋子
再交叉比較(換穿原本不合腳的鞋)之後真的發現起水泡的問題
關鍵真的在鞋子上。

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