一年長3公分是否代表不會在高了呢? - 運動

運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。

才國二而已
不代表不會再長高了！
然而成長是有快慢的
而快與慢是因人而異的
因為每個人的體質並不相同
所以會有所差異
有人國小長很快
但國中又放慢了
反之
國小長的慢
不見得國中也會長的慢
你要叫你的父母給你吃
轉骨的配方
聽人家說
那對成長很有幫助
你可以去試試看！

其實,不會啦!像我現在小六身高150,但在四年級暑假前時卻只有130多,我是在四年級暑假石,也沒做什麼,就是騎腳踏車阿(但是我是幾乎早上出去中午吃午餐,就馬上出去玩了,所以呆在家裡的時間遠遠少於出去玩的時間!!嘿嘿)就這樣,我五年級良身高的時候居然146,這讓我驚奇不已,但是因為常跑出去,所以我的皮膚超黑的!!幾乎快變成黑人了!!!嗚嗚~~~

長高 睡眠充足、喝牛奶、營養充足