一天游兩次減肥 - 游泳討論

Edward Lewis · 2013-02-04

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我想請問，如果我一天游3000

那是一次游完對減肥的效果比較好

還是早上晚上各1500會比較好？

thx

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All Comments

Frederica2013-02-05

飲食也是關鍵，看體力去斟酌一次要由多少

Agatha2013-02-08

游的方式也有差啊慢慢游跟快游效果也有差

Skylar DavisLinda2013-02-13

其實根據個人的經驗飲食是減肥成功與否的重要因素

Xanthe2013-02-18

運動是輔助尤其想到這塊雞排吃下去得游泳很久才消耗的掉

Harry2013-02-22

就寧願回家自己煮清淡的晚餐吃

Mason2013-02-24

飲食是關鍵吧游完泳胃變黑洞了

Steve2013-02-26

慢跑或重訓效果比較好

Annie2013-03-01

再加上晚上不吃，會比較有效果

Odelette2013-03-05

一天兩次應該比一天一次好!!

Elvira2013-03-08

晚上不吃是甚麼鬼= =?

Zora2013-03-09

運動完一定要吃點東西晚上不吃消夜就好

Jessica2013-03-13

要游泳的話，至少要持續40分鐘以上，強度則因人而異

Eden2013-03-15

水中快走其實也蠻累的…XD

Jacob2013-03-17

覺得一次三千比較好比較燒的到脂肪游完2H內要吃東西

Kumar2013-03-20

對沒辦法天天做有氧的一般人來說重訓減肥效果比有氧好得
多不論在理論跟實際方面都是如此

Adele2013-03-21

肚子餓可以吃芭樂營養又有飽足感而且好吃~

Puput2013-03-25

thx

Linda2013-03-27

一次游完啊一天游兩次光想就懶了..