一個禮拜大概打球多久才有達到運動效果? - 運動

一個禮拜至少三次每次1小時以上不知道大大打什麼球不過如果要長高的話要盡量蹦蹦跳跳刺激腳底的穴道如果是籃球的話要小心被撞到因為內傷的話反而會有反效果產生飲食方面的話要補充鈣質跟蛋白質最好的選擇當然就是牛奶跟蛋這兩種對長高都有很好的幫助...

不能天天打球那你可以週末兩天去附近的公園或學校打球要常喝牛奶(建議天天早上)不可以挑食(要多吃青菜水果)還有也可以利用體育課!!