一個月瑜珈心得 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《YAIKO (依存症)》之銘言：
: 遇過一個老師很嚴肅的說 怎樣 你覺得動作太簡單
: .....
: 不過是運動唄= =
: 像單腳站立對我來說就很難阿 可我也覺得有趣阿...
: 運動不就該樂在其中
: 奇怪 害我現在都要一整個假裝虔誠嚴肅
: 上完這個月不上了啦

呵呵~~跟你分享一下喔！
我也是柔軟度好的人...一開始上瑜珈的時候也覺得老師教的動作
我都可以輕鬆的擺出很好看的姿勢，折來折去我也會，上瑜珈就當作來拉筋伸展，
但漸漸地熟悉瑜珈以後，就會了解瑜珈其實不是體操也不是特技，
練習的時候搭配呼吸是很重要的，在一吸一吐中專注的體會自己身體的感覺與變化，
這時候其實是沒時間觀察他人的，這不是嚴肅，這是專注，讓你能在練習中靜心，
在練習瑜珈的過程中，觀察自己，更了解自己
這也就是為什麼有人練習瑜珈一段時間以後，除了身形，個性也會變的比較穩定。

噢！還有一點小小提醒你一下，因為柔軟度好的關係，有些動作做起來太過容易
卻忽略了核心力量的使用，長久下來，容易有腰酸或膝蓋不舒服的情況...
運動傷害就此產生，傷腦筋的是還以為酸痛是應該的...請多注意囉！^^



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