一下水右手臂就酸?? - 游泳討論

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-08-27T13:14

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如題
小弟這兩個月一直勤奮的練習
下星期要參加公司的游泳比賽
可這兩天練習不知怎麼搞得
一下水游不不到50公尺
右手臂就好酸 酸到游不下去
只能把速度放慢

平常都是1500米自由式再游
兩划一換 右邊換氣
時間在28-30分
最近還有練習短距離的衝刺
偶而還用蝶式斷斷續續游個200-300米
不曉得是什麼原因造成右手臂會非常的酸
請各位高手幫小弟解答一下 謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-08-28T06:16
我猜想是手腳不協調，過度出力在右手，造成滾動不夠，沒
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-08-28T08:16
有用到髖部的核心力量，及大腿的鞭水力道。轉滾動不夠亦
Harry avatar
By Harry
at 2012-08-28T22:03
造成大臂和肩窩夾角過大，無法使用背肌力量推水，推水重
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-09-01T13:43
量全強加於大臂之上，造成大臂酸痛。
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-09-03T17:19
有沒有可能是我的手臂太強壯，因為我是慣用右手，可是左
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-09-06T14:57
手用力划完全程也不太會酸說
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-09-08T07:01
疲勞?肌肉僵硬?缺水?
Dora avatar
By Dora
at 2012-09-08T11:57
緊張?
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-09-10T02:07
熱身不足?
Puput avatar
By Puput
at 2012-09-14T00:13
我也在想是否為疲勞，最近真的練得很勤快說
Emily avatar
By Emily
at 2012-09-15T15:46
主要是右側換氣，右手有推水，左手沒推水只抱水
Liam avatar
By Liam
at 2012-09-19T00:13
我自己覺得左手推水還推得比較徹底說~~哈
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-09-23T19:38
推水徹底不一定有推到水，可試一下單臂自由式就知道了
Zora avatar
By Zora
at 2012-09-24T20:10
我之前也有這問題，如大臂後半酸多半是推水造成，短衝頻
Steve avatar
By Steve
at 2012-09-27T15:07
率高，有時非慣用手推水效率會下降，單臂自由式一練就知
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-27T16:48
疲勞、熱身不足是不會只有右臂酸可能有姿式和出力的問題
Michael avatar
By Michael
at 2012-09-30T20:06
待會要再下水游了，經過昨天一天休息看看還會不會一下就酸
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-10-04T01:27
星期一休息一天真的有差說，昨天手臂就比較不會酸了
看起來應該是單純的疲勞而已吧~~~

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