【運動保健】胸廓出口症候群 - 路跑 Road Running

【運動保健】手臂一路麻到底！胸廓出口症候群發威了！

有沒有人常常整隻手臂痠麻，手掌總是冰冷，有時候還會突然使不上力呢？
檢查自己是不是偶爾感到胸悶或是肩頸痠痛。如果以上皆是，很有可能
就是胸廓出口症候群(Throacic outlet syndrome)！這跟腕隧道症候群又不太一樣。
胸廓出口症候群(TOS)，簡單來說就是肩膀附近的神經血管路段被骨骼或
肌肉壓迫導致手臂出現各種疑難雜症。骨骼先天性異常或是骨折等其他病變，
都有可能壓迫到附近通過的臂神經叢和鎖骨下動靜脈。

比較常見的是肌肉問題，胸小肌或斜角肌過緊、纖維化、不正常增生，
使本來要給神經血管走的胸廓出口變狹窄，導致血液和神經傳導受到阻礙，
循環不佳、手掌冰冷蒼白；神經壓迫會有疼痛、麻木及無力感，嚴重的話
可能會讓細胞壞死或是癱瘓，手臂壞掉就再也不能動了。

為了避免這麼恐怖的事情發生，我們能做的就是針對肌肉做放鬆。
由於頸部附近的神經血管複雜，不建議自己隨意做按摩，但可以做一些伸展來舒緩。
今天教大家兩招改善手臂痠麻的伸展法：

http://bit.ly/ptt-15-04-02

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