Yaya Yoga 瑜珈&核心課程 - 瑜珈 Yoga

☆Yaya Yoga☆2022跨年～精緻小班瑜珈&核心課程

2022跨年班12月+1月課程

https://i.imgur.com/Fqqi7h8.jpg

課程名稱、上課時間：

星期一 2022.12/5 - 2023.1/30 <1/2、1/23停課>
1A: 19:10-20:20 Hatha☆☆
「最後1個名額！歡迎私訊FB粉絲頁」
上班族救星！經由和緩的方式練習，增加身體柔軟度及培養力量以改善身體線條，適合新
生和所有程度學員。

星期二 2022.12/6 - 2023.1/31 <12/27、1/24停課>
2A: 18:30-19:40 Flow ☆☆☆☆
適合規律練習Stretching & Strengthening課程至少半年以上學員參加 (節奏稍快的練習
方式配合呼吸加上挑戰性的體位法，此課程包含手平衡及頭倒立教學)。

星期三 2022.12/7 - 2023.1/18?<1/25停課>
3B: 豪華經濟班20:00-21:10 雙月雙核心主題課程
Strictly Core☆☆☆
將訓練著重在核心雕塑，主要針對腹部，背部，大腿，手臂，骨盆周圍的肌群，把原有的
瑜珈體位法加入輕快有節奏的練習方式，享受流汗的當下讓身體線條變得更美、更有力量
。

Dynamic核心球☆☆☆
將利用球輔助加深動作來訓練穩定度及全身協調性，誘發啟動較深層的核心肌群；腹部練
習中透過球做支撐使動作更加精準；尤其是球會滾動，某些動作中也可增加關節活動度。
球的抗力較小，可以循序漸進的鍛鍊肌力。

星期四2022.12/8 - 2023.1/26<12/22教室休息>
4A: 18:30-19:40 Ashtanga Intro ☆☆☆
跟隨古老傳統印度瑜珈派別，Yaya 老師將帶你先從Ujjayi呼吸，搭配技巧性的動作拆解
，結合系統的體位法練習。

——————教室&報名資訊——————
歡迎來到充滿愛與貼心滿分的小教室，課程是精緻10人小班，完全照顧到每位同學，我們
提供最優質的師資給您，在這簡單乾淨的小空間裡，由Yaya 老師帶領，分享前往世界各
地進修學習的精華給你們，很榮幸可以替大家服務，Namaste！

上課地點：Yaya Yoga台北市大安區安和路二段184巷8號2樓
(六張犁捷運站步行5分鐘 遠企步行2分鐘）

官網可以連結到課表以及師資介紹：
https://yayayogatw.wixsite.com/yaya-yoga

https://i.imgur.com/2b2v2SU.jpg
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