11/13今晚 正念靜心冥想 免費線上公益課 - 瑜珈 Yoga

正念(Mindfulness)是指不帶批判的自我覺察與觀照，無關宗教信仰，

是心智專注力的鍛鍊，能幫助紛亂的心安定平靜，讓忙碌的大腦得以休息，

如同身體肌肉需要運動鍛鍊，靜心練習能鍛鍊大腦神經系統，特別是生活忙碌、

個性比較急、壓力大、思緒多、情緒容易起伏的朋友，練習暫停放空是很重要的功課，

讓大腦神經能創造新的迴路，突破舊有慣性，幫助自己更自在地面對生活，

以更友善的方式照顧自己。


我現在有每天靜心的習慣，覺得收穫很多，尤其是幫助我安定情緒、平靜、

專注及自我覺察，2020有參加過正念認知(MBCT-L)的課程，

前陣子也參加了法鼓山的初級禪訓班，更加深入了解靜心的方法，

幫助自我身心安頓放鬆。


邀請大家也來試試看練習靜心，沉澱身心放鬆，迎接週一不Blue，

也歡迎大家分享給身邊親友唷！


＃正念靜心冥想 免費公益 線上課程

11/13(日) 21:00~21:30

＃課程詳情&報名表：https://reurl.cc/RO6Lmn


若有任何問題，歡迎透過臉書粉專、Line或Email聯繫！

教學官網：https://meeturbody.weebly.com/

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