Wii-Fit使用感 - 有氧運動 Aerobics

橘子小姐在過年期間購入了Wii-Fit，
用了個這莫幾天，大約可以來點心得。

總共分成四個項目：瑜珈、筋肉、有氧、平衡感。

瑜珈跟筋肉都是著重在重心，
跟著螢幕上的教練進行動作，
每個動作的時間跟次數都不多，蠻容易累積成就感。

(看到自己出現『筋肉大王級』我都快流淚了，
我這個肌力滷肉腳耶)

有氧有呼拉圈、踏板跟跑步，
呼拉圈很累，很容易流汗；踏板非常簡單(還不分級! 齁!)；
跑步就是原地跑手握搖桿跑。

平衡感就是些小遊戲。

運動量都很輕，輕鬆可以完成。

一樣一樣進行下來，一天大概可以多做個２０～３０分鐘左右的運動，
還可以把自己每天額外的運動量一起加進去計算，
最後再來個每天的體重測量跟ＢＭＩ。


對咱們有上健身房運動的人們來說，
運動量一定是不夠的，
但在沒有上健身房的時候，多多少少做一點，
可以降低自己的罪惡感 XD


以上心得~~ :D





--

→ Xvictory:╔══╗


--