wii fit - 有氧運動 Aerobics

wii fit是最近wii上面一款搭配一塊平衡板販售的遊戲
雖然是遊戲，不過裡面有幾大項
瑜珈，筋力(肌力)，有酸素運動(有氧運動)和平衡感訓練

其中的yoga和肌力是屬於比較個人化的訓練項目
當然他本身還是屬於比較另類的遊戲，所以裡面還設計了一些訓練平衡感的小遊戲
供大家同樂

今天買回家玩了一會兒
發現用平衡版做yoga或是肌力的好處是
他有平衡感應，會一直偵測你身體的重心有沒偏掉
這是在健身房上課比較做不到的地方
但相對的，在健身房上課有老師指導你動作和姿勢正確與否
在家裡用軟體模擬做自然沒人幫你矯正

不過我覺得以家用軟體來說已經算是非常實用了
(比起單純的看錄影帶dvd自習來說)
而且看dvd做有時做不來或是累了還會偷懶
wii fit會以實際評分方式讓你知道這次做的好不好
看著螢幕上的偵測儀跳動，就會督促自己要撐到完
我覺得這是以往所謂家用訓練器材做不出來的效果

有氧運動部份還有踏板，不過一開始只有初級選項。剩下的要靠一直累積遊戲時間
才會開啟較高難度
初級其實只有基本步上上下下，對轉圈如家常便飯的高手來說一定會覺得無趣
不過第一次看到平常在上的有氧課程居然被融入遊戲裡面，還是有點給他感動到

在做yoga時還發現裡面的太陽禮拜姿勢之前上body balance時做過
蠻多小驚喜的地方

以遊戲來說，能做到遊戲性和實用性兼具真的算是不容易
如果懶的上健身房或是沒時間去
在家裡做做一些簡單的肌力伸展也是蠻不錯的

雖然是遊戲，不過主打的也是體適能項目，所以寫在這也順便推薦一下

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