upward boat - 瑜珈 Yoga

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-04-23T19:29

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像圖中的這個姿勢：
http://www.yogabasics.com/asana/postures/upboat.html
（V字形嗎？）

我覺得要做到很V好困難喔
在做的時候，覺得最酸最沒力的是大腿前側
所以通常沒有辦法做到很窄的V
經常都是快開掉的樣子 Orz

圖中的示範者也沒能做到很V
（不知道要怎麼形容耶...不想用很標準或很完美
就只好用很V來代替，希望大家懂我的意思）

關於大腿前側的肌力
要怎麼鍛鍊呢？

謝謝。：）

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Tags: 瑜珈

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-04-25T03:18
這個動作主需要是腹部力量，通常是因為腹部力量不夠所以才覺得前大腿股四頭出力。所以要增強的是腹部核心

台中佳儷？

Una avatar
By Una
at 2006-04-22T21:00
※ 引述《envying (NV)》之銘言： : 最近跟人家買了幾張台中佳儷的運動卷 : 因為是自己一個人去 : 又從來沒有去過這一類的地方 : 所以上來想要詢問一下有沒有人能夠幫忙介紹台中佳儷的學習環境跟資源怎麼樣？ : 譬如說健身器材有哪些 怎麼使用 : 或哪個時段人很多 或哪個老師比較適合初學者學習呢？ ...

茱莉亞的網頁沒了,麻煩建議我其他瑜伽教學中心:)

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-04-22T13:47
as the title, 我跟我男朋友想找個可以學瑜伽的地方 本來想報東吳的課,但是看到有人分享說老師教的速度太快 而且我們兩個應該只算是初學者(之前自己買書學) 所以想找個人數不多(我們兩個下午一點以後應該都有空) 非長期的 (大概1~2個月的課程),因為我今年八月多就要到荷蘭去念書 老師可以有耐心的課, ...

古亭的林怡君老師?

Gary avatar
By Gary
at 2006-04-22T13:29
※ 引述《alainsptt (alains)》之銘言： : 我才30歲左右,長期沒運動的結果,骨頭應該有四五十歲or更糟..... : 目前聽了朋友的話,很想學yoga, : 但是我很初級,身體很僵硬,整身不聽使喚,比較虛一點,從沒學過~也不愛運動, : 很擔心一去,跟不上進度......可能程度最差, : ...

台中佳儷？

Olive avatar
By Olive
at 2006-04-22T11:18
最近跟人家買了幾張台中佳儷的運動卷 因為是自己一個人去 又從來沒有去過這一類的地方 所以上來想要詢問一下有沒有人能夠幫忙介紹台中佳儷的學習環境跟資源怎麼樣？ 譬如說健身器材有哪些 怎麼使用 或哪個時段人很多 或哪個老師比較適合初學者學習呢？ p.s 我想問的是在五權西路上的旗艦店啦^^ 希望能有好心板友介 ...

古亭的林怡君老師?

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-04-22T03:07
我才30歲左右,長期沒運動的結果,骨頭應該有四五十歲or更糟..... 目前聽了朋友的話,很想學yoga, 但是我很初級,身體很僵硬,整身不聽使喚,比較虛一點,從沒學過~也不愛運動, 很擔心一去,跟不上進度......可能程度最差, 所以想請問一下,林老師是從最初級開始教嗎? 跟不上進度會不會很糗阿? ...