upward boat - 瑜珈 Yoga

像圖中的這個姿勢：
http://www.yogabasics.com/asana/postures/upboat.html
（V字形嗎？）

我覺得要做到很V好困難喔
在做的時候，覺得最酸最沒力的是大腿前側
所以通常沒有辦法做到很窄的V
經常都是快開掉的樣子 Orz

圖中的示範者也沒能做到很V
（不知道要怎麼形容耶...不想用很標準或很完美
就只好用很V來代替，希望大家懂我的意思）

關於大腿前側的肌力
要怎麼鍛鍊呢？

謝謝。：）

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