SHING YOGA一個月心得 - 瑜珈 Yoga

在前一個瑜珈教室會籍轉讓後.
我就沒有想在短期內找瑜珈教室 畢竟時間上很難喬出可以上課的時間
過一陣子後, 身體開始出現變化 (太久沒運動的不適感)
所以就挑選兩家瑜珈會館體驗
最後選了原先的Prana Yoga, 現在的Shing yoga

一個月以來. 時間有限下, 我選了幾個老師上課
目前還沒有不喜歡的老師

1. 順位瑜珈 Daniel 老師

這堂課, 讓我把一陣子沒上課的肌肉, 利用這堂課歸位
老師上課很輕柔, 講解體位法的拆解也很仔細.
上課會稍為調整姿勢, 也會利用口令, 讓你了解可已再微調的部分
雖然短短一堂課, 但是太久沒練瑜珈, 隔天肌肉是非常有感的.
整體非常舒服

2. 伸展瑜珈 Asha 老師

別小看這堂課, Asha老師是利用體位法帶您進入深度的肌肉延展, 和核心訓練
我那一天早上上完Zumba課, 下午利用這堂課, 慢慢的在呼吸間, 把肌肉拉展開來
老師聲音相當宏亮, 口齒很清楚, 照著口令走, 應該不太會做錯
老師不會特別要求你做到完美, 但他會看你的狀況鼓勵你慢慢做
這堂課, 會爆汗. 但可以訓練自己的核心力量

3. 伸展瑜珈 June 老師

這堂課是June老師代課, 會利用輔具(瑜珈繩和瑜珈磚)訓練平常用不太到的肌肉
突破平常不好習慣的姿勢. 來讓整個氣血通暢
老師會講解姿式會牽動哪邊的肌肉, 做了會有甚麼益處
可以把這些動作帶到生活中, 不會讓自己太多病痛
可能老師以為我是新生, 不會去調整我姿式. 但對其他同學都有調整喔
June老師的課, 我覺得對自己的身心是很有益處的

4. 微熱療癒瑜珈 Tori 老師

因為我體質關係, 我比較不能上熱瑜珈, 所以上微熱的看看
第一次接觸Tori老師, 深深感覺他是一個很有正面能量的老師
聲音好聽悅耳, 又可以被他的話語引入瑜珈的另一個境界.
版上很多人很推Tori老師, 果真是好老師
中間會穿插雙人練習, 老師也會講解體位法的正位
我是一個很害怕倒立預備式的人(如海豚式)
可是利用海豚進入倒立, 我覺得Tori老師讓我不會害怕(但我還是沒能倒立)
只是老師友說, 不會才是正常的, 所以鬆了一口氣
另外, 那一堂是以肩立式結尾約10分鐘
整個頭腦的精神都很好, 老師也很溫柔的帶領大家
讓大家不會恐懼

5. 正念瑜珈 Tori 老師

這堂課, 在這邊算是進階課程
但那天上課主要是以拜日式為主, 主要是比較深層的瑜珈練習
透過自己當天的狀況, 和呼吸, 配合瑜珈輔具. 讓自己達到正位
這堂課, 還是需要了解瑜珈口令的人會比較合適
Tori老師的課, 我很推要上就是了~ ^^


這只是簡單的分享文, 比較偏個人感受
但這家瑜珈教室目前老師我還都喜歡.
未來有時間再慢慢開發其他老師


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