Runner's World上面的訓練表 - 路跑 Road Running

By Caitlin
at 2007-11-28T01:03

Table of Contents

請問一下大家我去Runner's World的訓練表排了一個訓練

表格內容大致看的懂但是有一項我不了解

想請教一下大家

Long Run Dist: 8mi@13:41
Easy Run Dist: 4mi@13:41

網站中的解釋是 Dist/Time: 9mi @ 9:11 means "Run 9 miles at 9:11 pace."

但是看了還是不知道 9:11 pace 是什麼意思

請知道的板友指點 <(_ _)>

--

Tags: 路跑

All Comments

By Yuri
at 2007-11-29T18:25

1 mile or KM 用9分11秒的速度

By Heather
at 2007-12-01T11:48

所以不用理會@前面的數字嗎????

By Freda
at 2007-12-03T05:11

但是9分11秒也太久了吧?

By Liam
at 2007-12-04T22:34

用每英里9:11的速度跑9英里

By Freda
at 2007-12-06T15:56

1英里=1.6公里

By Hedy
at 2007-12-08T09:19

重點就是那個9:11是什麼意思阿 <囧

By Brianna
at 2007-12-10T02:42

pace是配速,跑完1英哩用9分11秒,了改嗎?

By Connor
at 2007-12-11T20:05

RW網站上，剛好也有人問過一樣的問題http://0rz.tw/263pA 參考一下 XDwhat does "Run 9 miles at 9:11 pace" mean

Commons Gallery (101+東吳超馬)

By Xanthe
at 2007-11-28T00:46

東吳超馬 http://commons.wikimedia.org/wiki/ 2007_Soochow_International_24h_Ultra-Marathon 台北101登高 http://commons.wikimedia.org/wiki/2007_Taipei_101_Run_Up 有意 ...

各位覺得軍中發的白膠鞋適合拿來當一般慢跑鞋嗎?

By Linda
at 2007-11-28T00:30

小弟剛退伍,在當兵時也有慢跑的習慣. 退伍一口氣蒐集好幾雙白膠,想說繼續慢跑鍛鍊身體. 不知各位對國軍的白膠評價如何? 我穿起來還覺得滿軟滿好跑的~~ -- 激爆！東西方棒球大不同！　之＜打者篇＞ 1．東方打者揮棒技巧細膩，西方人只會憑蠻力亂揮 2．東方打者懂得配合戰術，西方人自私求個人表現 3．東方打者 ...

101登高賽真是爛透了

By Olive
at 2007-11-27T11:18

從備取通知的時候就很糟糕.... 他夾錯檔案把一堆人的身家姓名全部都曝光了..還完全沒有打馬賽克的.. 感覺就一整個差.. 報到的時候體檢大排長龍...還好小妹大約是近600號.. 不過等起跑還是等了一小段時間..約莫一個小時左右.. 寄物的時候還好..起跑也還好..順序都不會太差抵達終點的時候..因為 ...

護膝的種類與使用

By Vanessa
at 2007-11-26T17:10

小弟今天去買了LP 758 (準備慢跑要用的) 他是使用魔鬼氈自己黏的現在發現一個問題我自己黏感覺怪怪的耶好像沒黏好的感覺沒辦法說很and#34;貼and#34; 不知道是我沒黏好還是本來就這樣 1. 有使用護膝的板友都是使用一體的還是魔鬼氈的呢??? 有沒有覺得哪種比較好用或不好 ...

請問腳長25cm那美津濃的跑鞋要買26的嗎?

By Joseph
at 2007-11-25T21:59

請問各位大大, 小弟腳長 25cm, 那如果要買美津濃的慢跑鞋, 鞋號是選 26的嗎? 還是 25的即可? 有人可以回答一下嗎? 謝謝~ - ...

Runner's World上面的訓練表 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts