Rumble Roller狼牙按摩棒黑的還是藍的好? - 路跑 Road Running

小弟從6月份開始跑步運動瘦身跟健身，後來又加入公路車運動，平常跑量大概5-8K
而已，上上星期想說跑一下LSD，跑了14.5K之後，隔天ITBS髂脛束症候群又犯了(去
年底沒什麼練習時，去跑富邦馬拉松9K時跑到一半就膝蓋痛了)，上網查了許多關於
ITBS復健的資料，有網站提到做ITB 伸展之前先使用Rumble Roller狼牙棒放鬆肌肉
效果會比較好，所以想買一支來用，只是不太確定要買藍色還是比較硬的黑色，不知
道以我的運動量需要買到黑色的嗎?謝謝

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