Re: 請益：每日運動的大家一天都跑幾公里？ - 路跑 Road Running

※ 引述《Clinus (Linus)》之銘言：
: 我想請問一下有每天慢跑習慣的跑友們一天都跑幾公里
: 現在我每天慢跑30分鐘約5K
: 但最近想早晚各5k
: 所以想請問有跑友一天是10k或超過10K的嗎??

我一個禮拜中,平日練個3~4天,每次大概11.2~15k

假日就練長距離:大概21~25k

其實都是循序漸進,看自己的感覺和對跑步的熱情囉

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