Re: 請益：每日運動的大家一天都跑幾公里？ - 路跑 Road Running

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By Noah
at 2010-04-06T23:17

Table of Contents

※ 引述《Clinus (Linus)》之銘言：
: 我想請問一下有每天慢跑習慣的跑友們一天都跑幾公里
: 現在我每天慢跑30分鐘約5K
: 但最近想早晚各5k
: 所以想請問有跑友一天是10k或超過10K的嗎??

我一個禮拜中,平日練個3~4天,每次大概11.2~15k

假日就練長距離:大概21~25k

其實都是循序漸進,看自己的感覺和對跑步的熱情囉

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Tags: 路跑

All Comments

腳背會痛 腳姆指翹起來就會痛~

Damian avatar
By Damian
at 2010-04-06T19:25
大家好 我有習慣在慢跑 之前跑都沒什麼問題 直到4天前跑完 就覺得腳背小小不太舒服 但過了4天不覺得痛了 於是今天又開始跑 剛剛跑完 腳背就痛到不行 痛的地方大概就是皮最薄 可以很容易摸到骨頭那一塊.. 走路會痛 尤其是下樓梯很難受 腳姆指也不太能翹起來玩.. 請問這樣是什麼問題 這樣會好嗎= = 其 ...

幫我推薦跑鞋 (稍微過度內旋)

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By Erin
at 2010-04-06T16:56
性別：Male 身高：168 體重：65 每週跑步天數：3-4 每次跑步距離or時間：6-7K 跑步地點/地面：操場PU跑道 足弓、足內翻程度：正常足弓 但有點過度內旋 (翻現在的跑鞋前端內側磨損較嚴重 且跑完內側腳底板也有點痛) 特殊需求：希望是 Mizun ...

請幫忙填問卷--參加過運動品牌活動的大家，請幫幫忙^^

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By Selena
at 2010-04-06T15:19
大家好 我是交通大學經管所的研究生 最近在做論文 題目是『品牌社群、產品涉入以及品牌忠誠度的關聯性』 自己本身也喜歡運動 之前有到過k-swiss及nike活動現場發問卷（也許有人見過我andgt;andlt;） 希望大家可以幫幫忙填問卷 以下是問卷網址 http://is.gd/bgFiz 謝謝大家^ ...

三重馬拉松全馬

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By Ula
at 2010-04-06T13:35
因臨時有事，汐止自取， qqrealatgmail.com - ...

2010 葫蘆墩馬拉松成績總表

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By Odelette
at 2010-04-06T10:12
成績已經出來了 隔天就上網, 向大家報告一下: http://www.fyrunning.com.tw/news.php?news_id=253 大家都很厲害啊~~ - ...