Re: 請問學瑜迦有辦法改善鼻子過敏嗎? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《nomyself (小戰士 偷偷滴哭)》之銘言：
: ※ 引述《zuzuki (拉拉拉~)》之銘言：
: : 我有過敏性鼻炎~老是打噴嚏
: : 黑眼圈超深,看起來氣色就很不好><
: : 聽說運動可以治療過敏性鼻炎
: : 我又比較喜歡室內運動
: : 所以想請問各位大大,練瑜珈對過敏有幫助嗎?
: : 還是有人有練了瑜珈之後改善鼻子過敏的經驗呢?
: : 謝謝大家^^
: 我也想知道耶
: 有沒有人能說一下什麼瑜珈的式
: 可以治療鼻子過敏
: 本人情況是過敏還好啦
: 可是過敏造成的黑眼圈很深
: 有沒有對於黑眼圈效果比較好的瑜珈姿勢阿
: 謝謝各位高手喔 ^^
: 乾溫

犁鋤式、魚式、扭轉的姿勢、還有鼻子洗淨法

鼻子的毛病，似乎頸椎上部歪曲的情況相當多，這是因為脖子姿勢不良所引起的歪曲
。請將脖子後面的凹處完全引直看看，一定會感到舒暢輕鬆。

1.魚式：不僅可強化頸椎和腰椎，也因此刺激了腦下垂體、松果腺、甲狀腺，促進荷爾蒙
的分泌提高，強化體力。對鼻竇炎有效。

2.柔軟脖子；強化頸椎，促進脖子血液循環。

3.犁鋤式：可矯正頸椎的歪曲，促進血液循環。因刺激了背部的要點，可強化神經和筋肉
，而使送往脖子上部的血液循環改善。對於鼻塞、鼻炎有立即的效果。

4.扭轉的姿勢：要製造正確姿勢首先要強化背骨和腰部，因此，要做扭轉的姿勢。強化
背骨中的自律神經，矯正頸椎。

5.鼻子的洗淨：鼻子的洗淨是印度的獨特方法，用水洗濯鼻孔，可刺激鼻內的末梢神經
和黏膜，還可以將吸入的病毒等等洗淨。首先，先準備一杯溫水，倒出
少量放在手掌心上，用鼻孔將這水吸入。兩邊的鼻孔無法一起吸入，所
以先用手指按住一邊的鼻翼，再用另外一邊的鼻孔將水吸入。需將吸入
後的溫水從鼻孔或喉嚨流出來。當流行性感冒期時，早晚洗淨2至3回即
可。太過多次，會導致鼻內的黏膜疼痛。

(以上摘自 蔡狄秋 練瑜珈治百病 文國書局出版 )

希望對你有助益！


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(Irence)片片落葉化菩提

願消三障諸煩惱　 願得智慧真明了

普願罪障悉消除　 世世常行菩薩道

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