Re: 蛙式換氣 - 游泳討論

※ 引述《auda (懶人一族)》之銘言：
: 最近在學蛙式，已爬過文，可是版上建議的方法實在不是很懂，
: 我蛙式只要一抬頭換氣，身體會下沈，腳夾水後好像更下沈，
: 有試著頭在水裡往下壓憋氣，可是身體還是只能浮起來一點點
: 勉強只能游一點點距離
: 常常因為身體太下沈導致最後頭根本無法抬起來換氣，
: 不然就是因為腳根本已經碰到地了，
: 不知道是不是姿勢不對，蛙式一直學不會，超挫折的。

我想你的問題是一般學習者的問題，不需要太擔心，我想無論是任何泳式，
首要注意的是→ 放輕鬆
很多人身體浮不起來的原因，通常是對於新學習的泳式過於陌生，而感覺緊張，
身體一旦緊張，一定會比較緊繃而下沉。我想這些都是需要慢慢練習可以克服的^ ^

而蛙式的練習如果要能夠輕鬆自又游的好，腳的基本功夫比手的動作來的重要，
建議可以先利用浮版，練習蛙腳，之後再加入手部的動作，一步一步扎實的做才會
游的好，很多人游泳都是太求速成，急於看到結果，反而太緊張亂了步驟。

另外抬頭換氣的問題，身體會下沉，就我教學的經驗，有可能是因為換氣的時候，
你的頭抬的太高了，通常如果不是競賽，不需要把頭部抬的太高，只要能夠換到氣
就足夠了，抬的太高，會容易使初學者的身體下沉。換完氣之後，頭下去能稍微
縮下巴，放鬆往前漂就行了。

不要太挫折，加油練習蛙式一定能學好^ ^

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