Re: 蛙式及自由式的勢姿 - 游泳討論

※ 引述《ltd456 (kevin)》之銘言：
游泳請放鬆及加強柔軟度

: 蛙式
: http://www.youtube.com/watch?v=wd7GXpkM7to
: http://www.youtube.com/watch?v=2lqmXI-seyg
很明顯的腳就是踢不到水，你知道爲什麼嗎??因為你用"腳刀"去切過水，而不是用腳掌去

踹水，雖然你的蛙式看起來就跟真的一樣標準，腳掌有勾手划的也很標準，可是你就是只

練型而不學其精華，蛙式腳勾起來後應該用腳掌去踢才對(正確來說是腳掌內側處)，而不

是像"腳刀"一樣去切，你可以用以下方式改善：

1.練習踹水：坐在岸邊腳伸直，然後把腳掌勾起來後用力伸直，踢出水花。

2.練習蛙腳：之後你可以練習蛙腳的部份，也是一樣坐在岸邊把膝蓋腳踝彎起來(就像蛙腳一樣)，用力踢出，踢出後

馬上夾起來，去感覺你試用哪裡去踹水的(正確是腳掌邊內側的地方)。


: 自由式
: http://www.youtube.com/watch?v=DMdBWz5Ex94
: http://www.youtube.com/watch?v=XyiJJgkd0dc
說真的自由式的問題在游蛙式的時候也是一樣都是"全身緊繃"，請先慢慢的練習放鬆飄，

之後在慢慢的練習正確的打水(整隻腳放鬆的打水)，及高肘划水。

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