Re: 為什麼國內飛輪課都不照Les Mills的曲目? - 有氧運動 Aerobics

您好～～ 飛輪屬於室內腳踏車課程的一種，
其系統如推文中所述，有相當多種：RPM/Spinning/大陸也有所謂的動感單車

但Spinning(R)是註冊的系統
http://www.spinning.com/
http://tw.myblog.yahoo.com/jgspinning/ (這是Rex老師主事的Spinning Taiwan）

我本身是Spinning的教練，然後也有受訓Les Mills的其他項目課程
但我想Spinning 與 RPM系統最大的差別在
RPM是套裝軟體：也就是第10套、11套、12套
可能第1首是暖身、最後是cool down、中間會有幾首的高峰
制式地做共N次的跳躍、跑步共N拍

那Spinning系統的話，
從True集團的課表您可以看到
有強度的差異 Race Day (競賽日）
Interval (間歇、熱量消耗）
Strength (力量、肌力雕塑）
Eudurance （燃脂耐力）
Recovery （恢復、舒壓冥想）

我們台灣也有非常非常堅強的講師團

O2的Rex老師、True集團的Summer老師、加州的Tammy老師
http://www.spinning.com/spinning-instructor-resources/master-instructor-team-as-oc.asp

以及人數不少的三星教練群（加州Ian、Achi老師 True的Peter、Fan、Janus、Eson
運動中心的紅龍老師 等等等族繁不及被載）

套裝軟體有他的好處，也許有的學員會認為Spinning類似Free Style的腳踏車課程
但我們的課程編排其實會有目的性，加入心跳錶訓練、能量區間的概念

所以您可能上課會聽到這樣的指令，
「不用按照老師的節奏進行跳躍，也不用跟旁邊的同學比較，試試看就好」
「只有你最了解自己，也許你今天不想要站起來跑步，坐著也很棒」

Spinning發明人 Johnny G常說 Find The Champion From Within

大概就是這樣子的意思～～ 找到屬於「自己」的冠軍。




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