Re: 拔河姿勢 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《barge (大海 小船)》之銘言：
: 分享我的經驗 簡單容易上手的方法
: 1.雙臂夾緊 (緊靠著身體)
: 2.雙手緊靠握緊繩子 (像拿棒球球棒) 並將繩子固定在腰部
: 3.上半身微向後躺 盡量伸展 (身體不要朝前方的意思 斜斜的往後)
: 以上是準備動作 以下為進攻方法
: 4.與傳統拔河相同 需要口令 例如：1、2、3！
: 5.下口令時 全體半蹲下 利用腳的力量一起往後走
: 6.持續重複 5. 的動作 (不必完全蹲下 半蹲的位置即可)
: 傳統拔河在下口令時是利用手的力量往後拉
: 而我說的是在下口令時利用腳的力量往後走
: 手部一直緊握繩子 靠在腰邊 不需移動
: 這是我的經驗 提供分享
簡單來說
傳統拔河最主要是靠手臂的力量
新式拔河主要是以下半身為主 上半身為輔

以往傳統拔河 可以看到一場結束後
大家手都會很酸 而且 腰部都會往前
變成出力相當沒有效率

新式拔河 採用低重心 手只是拉住繩子 利用腰跟下半身的力量去拉動
整體力量變得相當集中又有效率
所以 可以看到 新式拔河一場結束後 很少人會喊說很累很痠
會累會酸 主要可能是第一 動作不正確 第二 就是肌力不夠了

以上 小小心得!!

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人說~~~ 愛情像夢一般的虛幻 如痴如醉 到頭來只是夢一場

我說~~~ 愛情像PSP一般的震撼 愛不釋手 至始至終都是王道

所以~~~ 誰說愛情是虛假的 誰說掌機不可發展 psp就是王道~~~


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