5000公尺慢跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

看你的需求是怎樣啊
如果是說要消耗熱量
5000公尺 你慢慢跑 就算跑一個小時都ok啊

但是你如果是要比賽用的
一般縣級女子組 都要28分內

※ 引述《adore99 (sky)》之銘言：
: 請問一下板上的大大，
: 5000公尺對女生來說，
: 跑幾分鐘算是好的呢？
: 因為最近為了運動會在努力練跑，
: 可是卻不知道該給自己一個怎樣的標準。
: 我目前是跑30分鐘，
: 這樣是不是太慢了呀？
: P.S.我不是田徑選手，
: 所以希望你們給我的數據，
: 不要用田徑選手的標準喔^^"
: 不然我會嚇到！呵呵...
: 謝謝各位！

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人說~~~ 愛情像夢一般的虛幻 如痴如醉 到頭來只是夢一場

我說~~~ 愛情像PSP一般的震撼 愛不釋手 至始至終都是王道

所以~~~ 誰說愛情是虛假的 誰說掌機不可發展 psp就是王道~~~


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