5000公尺慢跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Puput
at 2007-10-14T21:52

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請問一下板上的大大，

5000公尺對女生來說，

跑幾分鐘算是好的呢？

因為最近為了運動會在努力練跑，

可是卻不知道該給自己一個怎樣的標準。

我目前是跑30分鐘，

這樣是不是太慢了呀？


P.S.我不是田徑選手，

所以希望你們給我的數據，

不要用田徑選手的標準喔^^"

不然我會嚇到！呵呵...

謝謝各位！

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All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2007-10-19T13:40
沒標準阿 跑得完就100分 你也說了不是要比賽阿
Agnes avatar
By Agnes
at 2007-10-24T05:28
有心是最重要的呼吸能夠順 都是OK的啦!! ^^
Linda avatar
By Linda
at 2007-10-28T21:15
哈哈 可是運動會時是要比賽的呀 我呼吸OK 不太會喘^^
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-11-02T13:03
http://myurl.com.tw/ce22
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By James
at 2007-11-07T04:50
謝謝你！ 大家會不會太強啦＠o＠"

腕骨骨折後復原問題

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By Wallis
at 2007-10-12T00:52
之前一次意外讓我雙手腕骨骨折 雖然現在已經復原了... 可是當我在做腕部運動(EX旋繞)時感覺怪怪的 而且力氣小很多... 請問我有可能復原到可以做伏地挺身或到立的可能嗎? PS.我當初手術是做鋼釘外固定的 - ...

腳踝扭傷後的復建

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By Belly
at 2007-10-07T20:31
腳踝扭傷了6個月了 之前有先冰敷3天...過了一個禮拜在熱敷 但是熱敷沒有每天做 大概那ㄧ個月只做了5次 現在腳踝在扭動的時候還是會有點怪怪的 不知道各位大大有沒有什好的復建方法 感恩... - ...

有關健身的板

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By Adele
at 2007-10-02T00:42
請問這裡有沒有 健身 重訓 相關的板? 謝謝。 - ...

400m接力

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By Carol
at 2007-10-01T04:27
: 好奇查了一下關於田徑的紀錄 : 因為前陣子100m的紀錄被刷新了 9.74 sec : 然後發現400m接力賽的紀錄竟然是 37秒多 : 平均之後不到9秒5 : 可以問一下這是怎麼回事嗎？ 100m的比賽，因為需要起跑，速度由零開始，約30~40M左右到達最高速度， 此後便維持最高速到終點(速度會緩緩下 ...

400m接力

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By Sandy
at 2007-10-01T02:28
不行這樣看的 接力時空中有一段距離是沒有跑的 這段距離*3次就很可觀了 所以通常平均時間都會很快 ※ 引述《ewnay (哈哈 新身份)》之銘言： : 好奇查了一下關於田徑的紀錄 : 因為前陣子100m的紀錄被刷新了 9.74 sec : 然後發現400m接力賽的紀錄竟然是 37秒多 : 平均之後不到 ...