5000公尺慢跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問一下板上的大大，

5000公尺對女生來說，

跑幾分鐘算是好的呢？

因為最近為了運動會在努力練跑，

可是卻不知道該給自己一個怎樣的標準。

我目前是跑30分鐘，

這樣是不是太慢了呀？


P.S.我不是田徑選手，

所以希望你們給我的數據，

不要用田徑選手的標準喔^^"

不然我會嚇到！呵呵...

謝謝各位！

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