Re: 慢跑後的保養 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Skylar Davis
at 2004-12-05T12:57

Table of Contents

※ 引述《cheenan (一個人的旅行 :))》之銘言：
: 請問..慢跑完後的腳
: 要怎麼保養呢!?
: 因為跑完回家會洗澡
: 那是要用熱水沖~~~ 熱敷他
: 還是用冷水的冰敷阿!?
: 麻煩指教一下謝謝^^

如果是一般的運動後酸痛，

冷熱皆宜，

運動傷害就是先冰敷............................

如果是常常運動完就痛好久，

可以跑玩以後坐一些緩和運動，

並且訓練一下體力吧!!

--
知識是叫人自高自大，

惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞

--

Tags: 運動傷害與保健

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Re: 慢跑後的保養

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※ 引述《cheenan (一個人的旅行 :))》之銘言： : 請問..慢跑完後的腳 : 要怎麼保養呢!? : 因為跑完回家會洗澡 : 那是要用熱水沖~~~ 熱敷他 : 還是用冷水的冰敷阿!? : 麻煩指教一下謝謝^^ 基本上用冰水是比較好但是一般是沒必要這麼作除非有受傷發炎否則收操伸展按摩做足 ...

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