原文恕刪
看到這標題不禁讓我好有感觸，因為當初其實是因為高中畢業時認為自己165公分70公斤
的身材太胖為減肥而跑的，當初統測一結束就把目標設定在10k然後抱著就算我跑不完
也要走完的心態在跑的，一開始真的跑不快，畢竟從國小到高中不論是一千六或一百四百
等等等測量都是全班倒數的，10k都約80分鐘左右，其實一開始跑是很痛苦的，但就真
的是咬牙苦撐，到了大一開學時我從當初的70瘦到剩55。
大一因為住宿外加外務多所以其實一整年都沒在練跑，但由於半節食的關係所以其實沒復
胖反而越來越瘦，瘦到只有49升大二的暑假有次自己照鏡子發覺"不行!!一個男生這樣真
的太弱雞了"，於是我開始不在節食並狂吃，然後每天又恢復跑10k，那時約70分完跑，開
學後由於外宿了時間自由然後不論任何外務都要排在跑步後慢跑第一，維持每週跑五休二
的習慣每次10k，第一次跑進一小時以內真的超開心的，足夠我開心好幾天。
大三越跑越快10k都約45~50分左右，大三沒什麼特別的訓練就是一直跑10k而已。其實那
時跑馬的想法開始有點萌芽了但都沒有真的去實行，去年因為畢業專題的關係所以把打工
辭了，發表完後有天晚上沒事做我也不知道去哪找的就剛好在youtube看到張鈞甯為NIKE
所拍的參加舊金山馬拉松半馬的影片，看完後整個很熱血，想說我10k跑了那麼久怎麼跑
最快就是45分鐘，怎麼跑就是沒法跑進45分內那不如我換個戰場吧，把全馬當目標吧，於
是我乾脆就不回去打工了，其實我當時是一直很猶豫到底要不要回去的，但就因為這影片
讓我鐵了心決定算了不回去了，有一半是想說反正錢夠用我想做更有趣的事不想被打工綁
的死死的哈哈，然後因為六月就要畢業了時間不好抓所以我報了四月底的第15屆臺灣戶外
樂活盃全國馬拉松賽。
我從今年過年左右開始練跑馬，以往大三大四課少的關係所以我一週都維持約60k左右但
要跑這麼長的長跑勢必要調整菜單，於是我一週稍微往上調了點每週平均都約落在60~80k
左右，因為怕受傷所以基本上還沒一週超越80k過，慢慢的慢慢的到了今天第一次跑31k數
據我想勉強還可以看...吧 2h:59m:01s http://www.endomondo.com/workouts/42395162
只是跑操場說真的心理壓力不小，或許是該找新路線的時候了，對了，體重由當初的49公
斤一路衝到現在的57公斤，但由於雖然沒重訓但還是有在做伏地挺身舉啞鈴與美腹輪等等
等的運動所以感覺變得結實許多，四月底的比賽我只求能完賽別落馬與盡量別當步兵我就
很開心了，每次朋友問我說"你為什麼可以這麼有毅力常運動呢"，我就會說"我認為跑步
是最容易上手的運動，只要有心難道你托不出一天一小時的時間嗎"，當然我目前還只是個
大學生所以後面那句對社會人士來說應該是不一定才對啦。
我想我可以這樣做到，那不論是誰都絕對ok的(當然特殊狀況不在此範圍內啦)，只要抱著
"就算跑不完那用走的也要走完"的心態自然而然就ok了，隨著時間越久自然用走的次數會
相對減少，慢慢的就會發覺自己越跑越快了，我想每個高手都是由初心者慢慢衝經驗上去
的，所以只要有心就可以了，講了那麼多好像自己很強一樣，其實今年也才要跑初馬而已
哈哈哈，各位一起加油吧。
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看到這標題不禁讓我好有感觸，因為當初其實是因為高中畢業時認為自己165公分70公斤
的身材太胖為減肥而跑的，當初統測一結束就把目標設定在10k然後抱著就算我跑不完
也要走完的心態在跑的，一開始真的跑不快，畢竟從國小到高中不論是一千六或一百四百
等等等測量都是全班倒數的，10k都約80分鐘左右，其實一開始跑是很痛苦的，但就真
的是咬牙苦撐，到了大一開學時我從當初的70瘦到剩55。
大一因為住宿外加外務多所以其實一整年都沒在練跑，但由於半節食的關係所以其實沒復
胖反而越來越瘦，瘦到只有49升大二的暑假有次自己照鏡子發覺"不行!!一個男生這樣真
的太弱雞了"，於是我開始不在節食並狂吃，然後每天又恢復跑10k，那時約70分完跑，開
學後由於外宿了時間自由然後不論任何外務都要排在跑步後慢跑第一，維持每週跑五休二
的習慣每次10k，第一次跑進一小時以內真的超開心的，足夠我開心好幾天。
大三越跑越快10k都約45~50分左右，大三沒什麼特別的訓練就是一直跑10k而已。其實那
時跑馬的想法開始有點萌芽了但都沒有真的去實行，去年因為畢業專題的關係所以把打工
辭了，發表完後有天晚上沒事做我也不知道去哪找的就剛好在youtube看到張鈞甯為NIKE
所拍的參加舊金山馬拉松半馬的影片，看完後整個很熱血，想說我10k跑了那麼久怎麼跑
最快就是45分鐘，怎麼跑就是沒法跑進45分內那不如我換個戰場吧，把全馬當目標吧，於
是我乾脆就不回去打工了，其實我當時是一直很猶豫到底要不要回去的，但就因為這影片
讓我鐵了心決定算了不回去了，有一半是想說反正錢夠用我想做更有趣的事不想被打工綁
的死死的哈哈，然後因為六月就要畢業了時間不好抓所以我報了四月底的第15屆臺灣戶外
樂活盃全國馬拉松賽。
我從今年過年左右開始練跑馬，以往大三大四課少的關係所以我一週都維持約60k左右但
要跑這麼長的長跑勢必要調整菜單，於是我一週稍微往上調了點每週平均都約落在60~80k
左右，因為怕受傷所以基本上還沒一週超越80k過，慢慢的慢慢的到了今天第一次跑31k數
據我想勉強還可以看...吧 2h:59m:01s http://www.endomondo.com/workouts/42395162
只是跑操場說真的心理壓力不小，或許是該找新路線的時候了，對了，體重由當初的49公
斤一路衝到現在的57公斤，但由於雖然沒重訓但還是有在做伏地挺身舉啞鈴與美腹輪等等
等的運動所以感覺變得結實許多，四月底的比賽我只求能完賽別落馬與盡量別當步兵我就
很開心了，每次朋友問我說"你為什麼可以這麼有毅力常運動呢"，我就會說"我認為跑步
是最容易上手的運動，只要有心難道你托不出一天一小時的時間嗎"，當然我目前還只是個
大學生所以後面那句對社會人士來說應該是不一定才對啦。
我想我可以這樣做到，那不論是誰都絕對ok的(當然特殊狀況不在此範圍內啦)，只要抱著
"就算跑不完那用走的也要走完"的心態自然而然就ok了，隨著時間越久自然用走的次數會
相對減少，慢慢的就會發覺自己越跑越快了，我想每個高手都是由初心者慢慢衝經驗上去
的，所以只要有心就可以了，講了那麼多好像自己很強一樣，其實今年也才要跑初馬而已
哈哈哈，各位一起加油吧。
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