Re: 平常只跑過跑步機，第一次全馬如何準備 - 路跑 Road Running

By Skylar Davis
at 2013-10-06T07:09

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跑步機練全馬是可以的
我的初馬就是在跑步機上練的
先說結果:前半pace5:40，30km後小腿僵硬腳板痛最後4小時30分完賽

你現在只在跑步機上跑不到1小時過
試著每個周末增加時間目標是連續跑3小時
到年底全馬前至少兩次周末32km 平常天跑三天共40km
速度你有，耐力多加油吧! 我看好你破4

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我們星球上的人，早晨起來就先沐浴，到處都有游泳池，早餐用畢則可為所欲。因為沒有
貨幣制度，故人人唯有在想要工作時才「工作」。工作的人總是把工作做很好，只因是出
於個人心性喜好而為。 http://tw.rael.org/download.php?list.23

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All Comments

By Eartha
at 2013-10-08T00:25

自已家有跑步機的話練習倒是無訪在外面的話佔著跑步機2小時會被後面的唸吧

By Hedwig
at 2013-10-09T17:41

我社區跑步機還很多人用走的走一小時

By Ophelia
at 2013-10-11T10:57

今天在社區跑步機試了跑20K，1小時50分，速度有比10K掉下來

By Ivy
at 2013-10-13T04:13

感覺20K還好，比較大的問題是腳底起水泡了，不知道是不是穿五指鞋的關係

By Liam
at 2013-10-14T21:29

我覺得五指鞋內襯縫合很粗糙，比赤腳容易起水泡

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