Re: 帶著ITBS跑全馬？ - 路跑 Road Running

: 每個人能力不同 我也只是覺得做事就要盡力
: 破四是我對自己初馬的期許 絕對沒有要看輕全馬的難度
: 甚至在五月底受傷前 這個目標還被許多人說太保守
: 讓我把標準再拉高到3:45 也是為什麼會說每少一分鐘捐50美金
: 原文絕對不是要發來討拍
: 是我真的沒有經驗
: 只知道現在可以維持五公里不掉速
: 但不敢輕易冒險拉長距離
: 事實上原文也真的引出許多板友分享ITBS完賽的經驗
: 證明了這是做得到的事 即便它不值得
: 而往後必定會有更多ITBS的病患 這一串討論正好可以借鏡

越野女王Ruth的這篇給你參考，我節錄其中幾段話
http://my.garmin.com.tw/blog/archives/11275

"再者，在如此艱險的地形下跑這麼遠的距離並無好處，對吧？我移動了將近 15 個小時，
超過三分之一的時間身處黑夜、其中一部分在嘔吐，還有幾小時的時間不斷吞能量包和能
量粉，讓自己能夠撐到終點。每件事情都痛苦且疲憊不堪。這樣的比賽讓我留下了後遺症
，之後 24 小時我仍感到噁心不止、因為能量包和能量粉而失眠、雙腳腫脹 7 天、身體
因為水腫胖了 4 公斤、身體疲勞時續一個月、腳趾瘀青，我甚至不敢想像這對我的荷爾
蒙系統可能造成的長期不利影響。更別說這通常會打消我想在一段時間後繼續跑步 (我真
的好愛這項運動) 的念頭。"

"這場比賽提醒我，賽跑是一種過程，而不只是插旗表示我跑過多少距離。我們應該要樂在
其中，而且可以長久維持多年。我知道自己現在可以完成 100 英里的比賽，但也知道如
果繼續像這樣跑下去，我的運動員期限和表現將迅速降低，而且很快就無以為繼，斷送極
限越野賽跑者的生涯。"


42km的全馬是你眼前最大的挑戰，想要完成自己對自己的承諾是每個馬拉松好手的心願，
你覺得還有一試的機會想挑戰看看，那真的需要很大勇氣，重點在於這場對你有何重要性
，你願意付出多大的代價去拚拚看不容易成功的機會? 或者轉念一想，這場慢的都要在下
一場比賽討回來，第二馬挑戰比初馬快兩個小時，我覺得這都很有意思 GOOD LUCK !!

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