Re: 帶著ITBS跑全馬？ - 路跑 Road Running

Carol avatar
By Carol
at 2017-07-18T11:19

Table of Contents

再次謝謝眾多板友回文、推文、站內信的建議與經驗分享
這些資訊對我做決定 幫助很大

我想不只是我
眾跑友應該也有許多人除了跑身體健康外 也把路跑視為是一種挑戰
才會不斷地向PB挑戰 或面臨賽中嚴重抽筋、中暑...等等不適 仍堅持完賽
也許這麼比較顯得自不量力
但正如大家熟悉的NBA
你可以像Kawhi Leonard一樣 選擇放眼來季
也可以像Eric Snow 帶著骨折的腳踝打了大半個球季
每個人能力不同 我也只是覺得做事就要盡力
破四是我對自己初馬的期許 絕對沒有要看輕全馬的難度
甚至在五月底受傷前 這個目標還被許多人說太保守
讓我把標準再拉高到3:45 也是為什麼會說每少一分鐘捐50美金

原文絕對不是要發來討拍
是我真的沒有經驗
只知道現在可以維持五公里不掉速
但不敢輕易冒險拉長距離
事實上原文也真的引出許多板友分享ITBS完賽的經驗
證明了這是做得到的事 即便它不值得
而往後必定會有更多ITBS的病患 這一串討論正好可以借鏡

--
說了這麼多 為了避免被網友續鞭
先澄清這篇文不是說我到現在還是非跑不可
今天早上也預約了復健科
（人在國外加上先前已用完全年的病假 才會一直拖著沒去醫院）
目前暫定停跑六週
之後再看復健情況 可以完賽則重新另訂目標
如果練跑十公里內有感覺任何不適 就直接退賽

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Tags: 路跑

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-07-22T19:36
我知道你很想跑啦。bottom line 就去走，六小時能走完
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-07-27T03:53
反正對自己負責就好了。初馬破四這種事，雖然聽起來很帥但過了幾年，也就只有你自己記得，甚至你自己都不在意了跑步不要為了別人的期待。Good luck.
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-07-31T12:10
推chieher
Susan avatar
By Susan
at 2017-08-04T20:27
初馬4:23，就已經覺得很厲害了
Cara avatar
By Cara
at 2017-08-09T04:44
推chieher
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-08-13T13:01
只能說全馬不是兩個半馬相加 你硬要催是個人自由 反正大家也不會還你健康的腳
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-08-17T21:18
破四 破三 都是一時的 腳的健康是永久的 你運動是為了你健康不是為了什麼目的而逞強
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-08-22T05:35
這場棄賽，傷養好再報全馬，同樣是初馬，不要和身體過不去
Olive avatar
By Olive
at 2017-08-26T13:52
他的心情我懂，說什麼都沒用的，去體會就知道了
Jake avatar
By Jake
at 2017-08-30T22:09
推chieher大, 初馬只記得過程, 成績已略忘記了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-09-04T06:26
現在我只在乎 PB, 幾分幾秒都記得, 初馬就大概了
Irma avatar
By Irma
at 2017-09-08T14:43
加油,多練半蹲會有幫助
Annie avatar
By Annie
at 2017-09-12T23:00
推c大,另外如果很在意初馬成績,逛個七七八八之後棄賽就好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-09-17T07:17
我也想過初馬破四，後來發現太好高騖遠，何況對一個女生而言。後來初馬穩穩跑了個4:30，也很滿意了~
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-09-21T15:34
成績好壞大概只能幫你帶來幾秒鐘的讚美或酸，身體是一輩子
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-25T23:51
初馬根本忘了成績只記得那天下大雷雨（2012光橋夜跑
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-09-30T08:08
醫療太便宜了齁
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-10-04T16:25
我想可愛跟SNOW這兩個NBA球員背後有醫療團隊
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-10-09T00:42
好啦好啦 既然許多板友分享ITBS完賽經驗 你就安心的去吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-10-13T08:59
去跑吧 地方的復健科需要你
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-10-17T17:16
對市民跑者而言，跑得健康或跑在極限，是個有趣而恆久的辯證，但就你這個情形，兩者皆不是。
Ida avatar
By Ida
at 2017-10-22T01:33
你拿職業選手來比根本不準XD，他們背後都很多醫療團隊再評估，能夠下場比賽代表這個傷不會造成長期影響，要不然要損失多少錢XD。而且他們的恢復能力不是普通人可比擬的，職業自行車選手骨折一個月後就恢復練習也大有人在，但對一般人根本做不到。
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-10-26T09:50
推chieher~ 跑步真的不是為了誰
Adele avatar
By Adele
at 2017-10-30T18:07
推chieher
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-11-04T02:24
等你多跑幾次，多傷個幾次，你的想法就會開始改變了
Puput avatar
By Puput
at 2017-11-08T10:41
簡單來說就是自己死過就知道了......Orz
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-11-12T18:58
受傷不能跑才知健康有多重要，祝你平安
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-11-17T03:15
推chieher
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-11-21T11:33
你去跑吧,一年後再回來發心得文,心境是不一樣的
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-11-25T19:50
不要把自己的歪理扭正，初馬未知狀況多，有傷還想跑完拼成績，而且你的跑量也不夠，盡力根本不是這樣做，你這樣是不對身體負責

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Poppy avatar
By Poppy
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By Oscar
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Re: 帶著ITBS跑全馬？

Frederica avatar
By Frederica
at 2017-07-17T20:19
我也是過來人~我的狀況跟Z大差不多~唯一不一樣的是我只全休一個月就回到場上了 因為去年報了好幾場半馬~幾乎是一星期一場想以賽代訓 結果第一場宜蘭半馬就發作了~看了醫生也只是開消炎藥跟做電療 一星期後的半馬想說能跑多少算多少~結果5K就發作~ 硬撐到16K腳已經無法作彎曲動作~只能走回終點~ 回去一樣 ...