※ 引述《ckWade (只好喜歡自己)》之銘言：
: 首頁
: http://www.runnerclub.com.tw/index.aspx?shop=humble25&t=main
: 獎牌也太帥氣了
: http://www.runnerclub.com.tw/other/index.aspx?kind=16&kind2=20&shop=humble25
: 不知道可不可以不要用自己的照片換成其他東西?
感覺這一場合歡山馬拉松大家都很有興趣~~
我在這邊跟大家說明一下好了~~
第一屆我參加的是半馬
第二屆我就衝了全馬
第三屆.....我還是會繼續挑戰全馬..
這二屆參加下來我並沒有搭主辦單位的接駁車
因為是星期六比賽
所以星期五我就向公司請了假開車南下上清境
有人提到坐車上去會有暈車的情形
我在此向大家說一聲....真的會暈車.....
如果可以，盡量提早一天到會場
先讓自己的身體習慣高山的氣溫以及環境
剩下的時間還可以去清境逛一逛
若自己有開車上去的話
我也建議可以探一下路況
讓自己有個心理準備，隔天的賽事真的很硬
接下來是賽事的介紹
今年很不一樣的是比賽時間提早到了十月
前二屆都是在12月
很幸運的，這二屆比賽當天都有寒流報到
去年跑的時候印象很深刻
到了武嶺，我發現我頭上的汗變硬了(應該是汗水變成霜了吧...)
據當地的朋友以及補給人員的說法
武嶺當時只有1度左右
路線的介紹--我就不介紹去年的路線囉~~
(我以全馬的路線做介紹，半馬有重覆到路線，所以可以一併參考)
起點在娜魯彎，海拔約1600m
有別於過去的路線，今年是先往下跑1km再往回跑經起點到武嶺折返
因此我把整條路線分為四個部分
第一個部分是起點往下跑1km
這一個部分我想大家應該都沒什麼問題
剛開始是下坡，就當作是熱身囉~~
第二個部分是起點到鳶峰這一段(大約12.5km)
這一段全程上坡，只有一小段是下坡
這一小段是過台大實驗林後，約有五百公尺的下坡
但是剩下的12km幾乎都是上坡
不過不用擔心..因為真正的考驗是從鳶峰開始
同時也是高海拔的挑戰~~
如果有高山症的跑友，從這邊開始可能要多注意一下囉~~
第三個部分就是鳶峰到昆陽這一段(大約5.2km)
這一段的景色開始變化
你往山谷的方向看過去，可以看到很美的環境
雲漸漸的在你腳下
霧也開始漸漸的濃
此時你開始有朦朧美的感覺
不過要注意的是，溫度也開始驟降
跑者記得要帶著隨身的外套
第四個部分是真正的挑戰：從昆陽開始到武嶺折返點(大約1.4km)
這一段會有高山症的情形發生
我去年在經過這一段時
有頭暈以及想吐的感覺
身邊的一位大哥不斷的鼓勵我跟我聊天
讓我很安心的"走"過這一段1.4km
這一段雖然只有1.4km
但因為在高海拔以及在持續的爬坡下
這1.4km會讓你感覺渡日如年
一度會恨自己為什麼要報名全馬.....
以上就是路線的介紹~~
合歡山馬拉松其實坡度不是很大
整條路都是緩上坡
但是緩上坡爬個21km，真的會很累人~~
尤其又是在這麼高的海拔下爬坡~~
提醒想要參加的跑友
日期雖然提早到10月份
但也別忘了穿著長褲以及外套跑馬
山上的溫度不比平地
有時候起跑是出大太陽
但是過了鳶峰之後，整個天氣會大變
雖然武嶺折返點有薑茶可以做補給
不過補給點畢竟不是整路都有
另外，若遇到有高山症的情況
請記得停下來用走的
情況會緩和很多，千萬別硬撐著過去~~
最後，想跟大家建議
如果有能力跑全馬，這一場就報全馬吧~~
跑到最後跟其他的跑友聊天會有英雄惜英雄的感覺
而且，台灣公路的最高點.....
你不跑不覺得可惜嗎??
後記：
我不是專業的跑者，每一場馬拉松只是我對我自己的自我挑戰
如果上述的內容有任何問題的話
還請專業人士糾正、指教
也祝各位有想要跑合歡山馬的跑友可以挑戰成功.....
--
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感覺這一場合歡山馬拉松大家都很有興趣~~
我在這邊跟大家說明一下好了~~
第一屆我參加的是半馬
第二屆我就衝了全馬
第三屆.....我還是會繼續挑戰全馬..
這二屆參加下來我並沒有搭主辦單位的接駁車
因為是星期六比賽
所以星期五我就向公司請了假開車南下上清境
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我在此向大家說一聲....真的會暈車.....
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剩下的時間還可以去清境逛一逛
若自己有開車上去的話
我也建議可以探一下路況
讓自己有個心理準備，隔天的賽事真的很硬
接下來是賽事的介紹
今年很不一樣的是比賽時間提早到了十月
前二屆都是在12月
很幸運的，這二屆比賽當天都有寒流報到
去年跑的時候印象很深刻
到了武嶺，我發現我頭上的汗變硬了(應該是汗水變成霜了吧...)
據當地的朋友以及補給人員的說法
武嶺當時只有1度左右
路線的介紹--我就不介紹去年的路線囉~~
(我以全馬的路線做介紹，半馬有重覆到路線，所以可以一併參考)
起點在娜魯彎，海拔約1600m
有別於過去的路線，今年是先往下跑1km再往回跑經起點到武嶺折返
因此我把整條路線分為四個部分
第一個部分是起點往下跑1km
這一個部分我想大家應該都沒什麼問題
剛開始是下坡，就當作是熱身囉~~
第二個部分是起點到鳶峰這一段(大約12.5km)
這一段全程上坡，只有一小段是下坡
這一小段是過台大實驗林後，約有五百公尺的下坡
但是剩下的12km幾乎都是上坡
不過不用擔心..因為真正的考驗是從鳶峰開始
同時也是高海拔的挑戰~~
如果有高山症的跑友，從這邊開始可能要多注意一下囉~~
第三個部分就是鳶峰到昆陽這一段(大約5.2km)
這一段的景色開始變化
你往山谷的方向看過去，可以看到很美的環境
雲漸漸的在你腳下
霧也開始漸漸的濃
此時你開始有朦朧美的感覺
不過要注意的是，溫度也開始驟降
跑者記得要帶著隨身的外套
第四個部分是真正的挑戰：從昆陽開始到武嶺折返點(大約1.4km)
這一段會有高山症的情形發生
我去年在經過這一段時
有頭暈以及想吐的感覺
身邊的一位大哥不斷的鼓勵我跟我聊天
讓我很安心的"走"過這一段1.4km
這一段雖然只有1.4km
但因為在高海拔以及在持續的爬坡下
這1.4km會讓你感覺渡日如年
一度會恨自己為什麼要報名全馬.....
以上就是路線的介紹~~
合歡山馬拉松其實坡度不是很大
整條路都是緩上坡
但是緩上坡爬個21km，真的會很累人~~
尤其又是在這麼高的海拔下爬坡~~
提醒想要參加的跑友
日期雖然提早到10月份
但也別忘了穿著長褲以及外套跑馬
山上的溫度不比平地
有時候起跑是出大太陽
但是過了鳶峰之後，整個天氣會大變
雖然武嶺折返點有薑茶可以做補給
不過補給點畢竟不是整路都有
另外，若遇到有高山症的情況
請記得停下來用走的
情況會緩和很多，千萬別硬撐著過去~~
最後，想跟大家建議
如果有能力跑全馬，這一場就報全馬吧~~
跑到最後跟其他的跑友聊天會有英雄惜英雄的感覺
而且，台灣公路的最高點.....
你不跑不覺得可惜嗎??
後記：
我不是專業的跑者，每一場馬拉松只是我對我自己的自我挑戰
如果上述的內容有任何問題的話
還請專業人士糾正、指教
也祝各位有想要跑合歡山馬的跑友可以挑戰成功.....
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