Re: 1600m........ - 游泳討論

By Olivia
at 2005-09-13T02:54
at 2005-09-13T02:54
Table of Contents
※ 引述《chilly0783 (nittaku)》之銘言:
: 我的捷式是高肘入水s型划水,但是之前被救生教練說,國際游泳比賽證實了直臂
: 並不會比屈臂來的得慢,但就s型划水來講我不是知道屈臂和直臂有啥差?
: 而我的s型划水是在之前錯誤姿勢手伸直推水游長距離時,不知不覺改成s型划手
: 因為比較輕鬆,事後,看了相關游泳影片和圖片,發覺只差在推水,要推到底,然
: 後就改過來了,難道還是有小地方我沒發覺嗎?
: 還有之前游泳都是自已苦練的,基礎好像都沒打好,像打水的問題, 有人說腳不可停
: 但也不可以打的很懶散,還有換氣時,腳要打快點。
: 可是我發覺到我只要游長距離,腳就會變得很懶,可能是一手兩拍或一手一拍,更
: 嚴重的是,我發現我的換氣時,腳竟然是停下來的,這習慣可能是從我開始學游泳
: 就養成的,也沒人指正…orz,現在我知道這個壞習慣後想改過來,可是只要一游長,
: 壞習慣又出來了................
: 所以我想請教各位大大的是,要如何改,難道要回去練一開始一划手踢五下腳的基礎功
: 嗎?換氣時,腳停下了,又要如何解決呢?
: 謝
: 謝
如果你覺得你的推水還算有效率的話,
想加快速度,
可能要多吃點苦頭,做些間歇訓練,
比如說 100m x 16,每趟含休息2min,
二週後,每趟含休息1min55sec,
依此類推,
一個月後1600m要游進30分應該輕而易舉。
--
: 我的捷式是高肘入水s型划水,但是之前被救生教練說,國際游泳比賽證實了直臂
: 並不會比屈臂來的得慢,但就s型划水來講我不是知道屈臂和直臂有啥差?
: 而我的s型划水是在之前錯誤姿勢手伸直推水游長距離時,不知不覺改成s型划手
: 因為比較輕鬆,事後,看了相關游泳影片和圖片,發覺只差在推水,要推到底,然
: 後就改過來了,難道還是有小地方我沒發覺嗎?
: 還有之前游泳都是自已苦練的,基礎好像都沒打好,像打水的問題, 有人說腳不可停
: 但也不可以打的很懶散,還有換氣時,腳要打快點。
: 可是我發覺到我只要游長距離,腳就會變得很懶,可能是一手兩拍或一手一拍,更
: 嚴重的是,我發現我的換氣時,腳竟然是停下來的,這習慣可能是從我開始學游泳
: 就養成的,也沒人指正…orz,現在我知道這個壞習慣後想改過來,可是只要一游長,
: 壞習慣又出來了................
: 所以我想請教各位大大的是,要如何改,難道要回去練一開始一划手踢五下腳的基礎功
: 嗎?換氣時,腳停下了,又要如何解決呢?
: 謝
: 謝
如果你覺得你的推水還算有效率的話,
想加快速度,
可能要多吃點苦頭,做些間歇訓練,
比如說 100m x 16,每趟含休息2min,
二週後,每趟含休息1min55sec,
依此類推,
一個月後1600m要游進30分應該輕而易舉。
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Tags:
游泳
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By Ida
at 2005-09-13T23:37
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By Blanche
at 2005-09-14T23:02
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By Skylar DavisLinda
at 2005-09-19T04:30
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at 2005-09-13T00:01
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at 2005-09-12T19:12
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