如何增加速度 - 游泳討論

By Edwina
at 2005-09-13T02:31
at 2005-09-13T02:31
Table of Contents
※ 引述《philipjao (circus monkey )》之銘言:
: 自由式50m(有蹬牆)
: 不管怎麼划都只能在50~51秒左右
: 沒辦法到4x秒的境界
: 所以想請問板上大大
: 加快速度的方法
: 我認為不是肌肉強度的問題
: 因為我一個同學以前是游泳隊的 可以游30秒初頭
: 但是他肌肉並沒有很大塊 ....
有個很有效的方法,
每次下水,
拿個浮板打水500m,
看你想要什麼時候打水都行,
看是要剛下水時,還是下水一陣子,或是快游好時,
隨你。
我覺得打水真的是痛苦的一件事,請忍耐,
但是對於短距離的衝刺,
要短期內加快你的速度,這是最快的方法。
爬泳,雖然說是以手為主要的推力來源,
但是別忘了如果你的腳打的好,
除了增加推力外,
身體較浮,手划起來相對變得輕鬆。
我舉個實例好了,
我爸的同事,
幾年前才開始學游泳的,
每次下水打水500m是必做的功課,
他50m爬泳可以33秒,
個子也不高啊,165左右吧。
重點是,他應該40幾歲快50了吧?
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: 自由式50m(有蹬牆)
: 不管怎麼划都只能在50~51秒左右
: 沒辦法到4x秒的境界
: 所以想請問板上大大
: 加快速度的方法
: 我認為不是肌肉強度的問題
: 因為我一個同學以前是游泳隊的 可以游30秒初頭
: 但是他肌肉並沒有很大塊 ....
有個很有效的方法,
每次下水,
拿個浮板打水500m,
看你想要什麼時候打水都行,
看是要剛下水時,還是下水一陣子,或是快游好時,
隨你。
我覺得打水真的是痛苦的一件事,請忍耐,
但是對於短距離的衝刺,
要短期內加快你的速度,這是最快的方法。
爬泳,雖然說是以手為主要的推力來源,
但是別忘了如果你的腳打的好,
除了增加推力外,
身體較浮,手划起來相對變得輕鬆。
我舉個實例好了,
我爸的同事,
幾年前才開始學游泳的,
每次下水打水500m是必做的功課,
他50m爬泳可以33秒,
個子也不高啊,165左右吧。
重點是,他應該40幾歲快50了吧?
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Tags:
游泳
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