Re: 請問練瑜珈的時候的呼吸問題 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《unclefly (開心的小商人)》之銘言：
: 以前的老師說從鼻子吸氣 嘴巴吐氣
: 現在的老師說鼻子吸氣 鼻子吐氣
: 到底哪個比較正確啊?請大家回答我一下，謝謝啦!

我的老師是要求初學者鼻吸嘴吐

等到熟悉之後，才學鼻吸鼻吐

理由是初學者還不太懂得控制肌肉及呼吸，

嘴巴吐氣會比較輕鬆，

可以避免不自覺的閉氣，

但她也一直強調傳統瑜珈應是鼻吸鼻吐：）

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