Re: 慢跑後的保養 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《cheenan (一個人的旅行 :))》之銘言：
: 請問..慢跑完後的腳
: 要怎麼保養呢!?
: 因為跑完回家會洗澡
: 那是要用熱水沖~~~ 熱敷他
: 還是用冷水的冰敷阿!?
: 麻煩指教一下 謝謝^^

如果是一般的運動後酸痛，

冷熱皆宜，

運動傷害就是先冰敷............................

如果是常常運動完就痛好久，

可以跑玩以後坐一些緩和運動，

並且訓練一下體力吧!!

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知識是叫人自高自大，

惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞

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