Pump第四首歌的動作? - 有氧運動 Aerobics

一直不知道第四首練背的動作的正確名稱叫什麼

還有我查精華的文章有寫到 第四首有練三個部份

背的細節 上背 下背 bent ，上背和下背比較好理

解但那個部位叫bent?

在第四首動作 在中後期 教練會說握的寬些 這時練到的
就是上背嗎 還有在轉甩槓 要網上舉時 要頓一下嗎 或是
說怎麼發力才會做的流暢?

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