Piyo與Flow.皮拉提斯的差異 - 瑜珈 Yoga

請教一下
我比較想靠能動的瑜珈多訓練肌力
甚至消耗熱量
包含flow. Piyo.皮拉提斯都在考慮範圍中
但不太清楚這幾種差異
有人可以分享一下嗎
謝謝！

--