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M配練習常爆心率 - 路跑 Road Running

Ula avatarUla · 2020-12-05

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大家好，小弟大約從上週起練M配(5:15)時

經常會在第6k左右心率突然直線飆高，如圖所示

https://i.imgur.com/x8N3DWj.jpg

身體也不會累就是心跳突然很快，

速度放慢或甚至走一下後再跑起來就不會了。

要發生前其實也會感覺呼吸有點紊亂，

如果當下有立刻控制好就可以避免這樣。

練習的時候當然是不會怎麼樣，但是若是比賽中就討厭了

想請問這大概是哪些因素造成的，想把它解決掉

感謝各位先進

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All Comments

Blanche avatarBlanche2020-12-06
跑之前有熱身嗎？
Emily avatarEmily2020-12-08
看圖這種不正常瞬間跳升的peak應該是心率偵測不準加上你說身體不會累，是手錶的問題可能性就更大了，調整一
Harry avatarHarry2020-12-09
下手錶過一會心跳數字就會正常了
Audriana avatarAudriana2020-12-10
但是當下真的可以明顯感覺到心跳非常的快，我覺得應該不至於太不準
Anthony avatarAnthony2020-12-12
不然下次練習遇到的時候，用手量一下20秒心跳確認一下
Annie avatarAnnie2020-12-13
看是真的高還是手錶問題
Odelette avatarOdelette2020-12-14
你跑一般道路嗎？可能在6K附近有上坡之類的？
Anthony avatarAnthony2020-12-15
上下坡吧 我猜
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-12-17
可以拉配速比對嗎？如果配速穩定不變，硬體問題比較大。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-12-18
買心率帶吧
Franklin avatarFranklin2020-12-19
我猜是肉眼不易辨別的緩上坡
Jack avatarJack2020-12-21
感覺是引擎熱好的訊號 拉個轉速等燈滅起跑
Franklin avatarFranklin2020-12-22
我薄荷吃太多導致胸悶悶的，一開始就爆，後來才慢慢降
Connor avatarConnor2020-12-23
純看圖是手錶的問題，反正身體也顯著的異樣
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-12-25
可能高頻電磁波干擾吧...有時候也會出現無訊號or爆跳
Agnes avatarAgnes2020-12-26
不然就是心臟結構問題，不是每個顆都長得很"標準"，某條
Emily avatarEmily2020-12-27
冠狀動脈比較窄(俗稱狹心症)也會，個體差異很大不能比
Quanna avatarQuanna2020-12-28
我也常爆 可能是身體內肝醣快消耗完了
Jack avatarJack2020-12-30
熱身時用緩跑熱身 試試看