M配練習常爆心率 - 路跑 Road Running

By Ula
at 2020-12-05T16:51

Table of Contents

大家好，小弟大約從上週起練M配(5:15)時

經常會在第6k左右心率突然直線飆高，如圖所示

https://i.imgur.com/x8N3DWj.jpg

身體也不會累就是心跳突然很快，

速度放慢或甚至走一下後再跑起來就不會了。

要發生前其實也會感覺呼吸有點紊亂，

如果當下有立刻控制好就可以避免這樣。

練習的時候當然是不會怎麼樣，但是若是比賽中就討厭了

想請問這大概是哪些因素造成的，想把它解決掉

感謝各位先進

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Tags: 路跑

All Comments

By Blanche
at 2020-12-06T23:44

跑之前有熱身嗎？

By Emily
at 2020-12-08T06:38

看圖這種不正常瞬間跳升的peak應該是心率偵測不準加上你說身體不會累，是手錶的問題可能性就更大了，調整一

By Harry
at 2020-12-09T13:31

下手錶過一會心跳數字就會正常了

By Audriana
at 2020-12-10T20:24

但是當下真的可以明顯感覺到心跳非常的快，我覺得應該不至於太不準

By Anthony
at 2020-12-12T03:17

不然下次練習遇到的時候，用手量一下20秒心跳確認一下

By Annie
at 2020-12-13T10:10

看是真的高還是手錶問題

By Odelette
at 2020-12-14T17:03

你跑一般道路嗎？可能在6K附近有上坡之類的？

By Anthony
at 2020-12-15T23:56

上下坡吧我猜

By Todd Johnson
at 2020-12-17T06:49

可以拉配速比對嗎？如果配速穩定不變，硬體問題比較大。

By Skylar DavisLinda
at 2020-12-18T13:43

買心率帶吧

By Franklin
at 2020-12-19T20:36

我猜是肉眼不易辨別的緩上坡

By Jack
at 2020-12-21T03:29

感覺是引擎熱好的訊號拉個轉速等燈滅起跑

By Franklin
at 2020-12-22T10:22

我薄荷吃太多導致胸悶悶的，一開始就爆，後來才慢慢降

By Connor
at 2020-12-23T17:15

純看圖是手錶的問題，反正身體也顯著的異樣

By Skylar DavisLinda
at 2020-12-25T00:08

可能高頻電磁波干擾吧...有時候也會出現無訊號or爆跳

By Agnes
at 2020-12-26T07:01

不然就是心臟結構問題，不是每個顆都長得很"標準"，某條

By Emily
at 2020-12-27T13:55

冠狀動脈比較窄(俗稱狹心症)也會，個體差異很大不能比

By Quanna
at 2020-12-28T20:48

我也常爆可能是身體內肝醣快消耗完了

By Jack
at 2020-12-30T03:41

熱身時用緩跑熱身試試看

配速跑跑到一半左膝前側緊緊酸酸的

By Suhail Hany
at 2020-12-04T12:24

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