Master class與 Bodyjam 40 - 有氧運動 Aerobics

是的，雖然Bodyjam 40全台灣都還沒有發表，
但是本週紐西蘭Les Mills的老師Jason Te Patu來上課
上的就是Bodyjam 40

橘子、小寶以及草莓今天在大安店的小有氧教室裡面
跟人家淌Bodyjam Master class的混水，小小的教室裡面
容納粉多粉多人，我不斷踩到小寶的腳(都怪我平常習慣動作大)
我左邊的阿姨不斷踩到我的腳，草莓堅信，一堂課下來
每個人都會踩到一個人的腳，也會被一個人踩腳。

狹窄的教室，充份的人氣，搭配大量的運動。
整間教室溫度上升，濕度也上升，搭配著外頭冷冷的空氣
大安有氧教室後頭硬是蒙上一層霧，還可以讓橘子在這裡幫草莓簽"到此一遊"

雖然Sharen到最後還是很強調我跟Jason的感覺很像
(我不要跟紐西蘭毛利人像~~!!!!!)
但是小草莓矢口否認，草莓唯一覺得我們相像地方
只有胸部...

照片請看http://www.wretch.cc/blog/berryhead&article_id=7477522
+++++++++++進入Bodyjam40主題+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Bodyjam 40開頭的暖身，我說不出風格
總覺得那個腳步在Hi-Lo看過，可能是因為看太多TinTin的Hi-Lo導致
音樂，我也說不出名字，整體上反正不難就對了

第二段是Latin，我很很很很很喜歡這一次的Latin
整個跳起來魅力十足，一開始的Samba
再來搭配Samba抖動身體定點舉手的Pose
然後會有類似Reggae的下蹲，還有軟軟的波浪擺手等
跳起來又不會太累，舞感又容易抓到。

再來是Jazz，Jazz有分前後段，前段的動作很簡單
是一些踢腳交叉的步伐，然後就是重複次數的不同。
後段比較困難一點，拍子比較快，有搭配小小的踢腳以及像百老匯那種張手的動作
但是這地方是不好跳不是累，有一段扭腰跳腳左右跳八次的那個才是真的累。

Jazz之後兩段，都是Hip-Hop
第一個Hip-Hop不太像是舞蹈，而有那種在練習律動的感覺。
有些碎步要用身體的整個wave去帶動或者扭轉，
這裡有出現 Justin Timberlake的My Love(終於有知道的音樂~~)

第二個Hip-Hop有出現像是機器舞那種兩手直角伸出然後腰直直向下彎的動作
還有一些奇怪的轉圈，有點像Hip-Hop又不是這麼像Hip-Hop
而且跳到這裡不知道是因為我昨天沒睡好所以開始累了還是真是如此
最後這一長段的音樂，並沒有很High
雖然老伯伯的叫得很興奮~~

再來是我最喜歡的部分，沒錯! 就是Cool down
我很喜歡這一次Cool down的編排，有簡單又炫麗的一個八拍
也是Hip-Hop的味道比較濃厚，
用的是Scissor Sisters 的 I don't feel like dancing
搞得草莓很High，一邊還偷偷的跟主唱用假音唱歌～XD
這是36 Fly me to the moon之後比較有創意一點的cool down

打完了感想，也開始睡意濃厚了，
去伊士邦體驗Bodystep的心得就晚點生了~~
喔耶~!




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