Master class與 Bodyjam 40 - 有氧運動 Aerobics

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2007-01-28T19:56

Table of Contents


是的,雖然Bodyjam 40全台灣都還沒有發表,
但是本週紐西蘭Les Mills的老師Jason Te Patu來上課
上的就是Bodyjam 40

橘子、小寶以及草莓今天在大安店的小有氧教室裡面
跟人家淌Bodyjam Master class的混水,小小的教室裡面
容納粉多粉多人,我不斷踩到小寶的腳(都怪我平常習慣動作大)
我左邊的阿姨不斷踩到我的腳,草莓堅信,一堂課下來
每個人都會踩到一個人的腳,也會被一個人踩腳。

狹窄的教室,充份的人氣,搭配大量的運動。
整間教室溫度上升,濕度也上升,搭配著外頭冷冷的空氣
大安有氧教室後頭硬是蒙上一層霧,還可以讓橘子在這裡幫草莓簽"到此一遊"

雖然Sharen到最後還是很強調我跟Jason的感覺很像
(我不要跟紐西蘭毛利人像~~!!!!!)
但是小草莓矢口否認,草莓唯一覺得我們相像地方
只有胸部...

照片請看http://www.wretch.cc/blog/berryhead&article_id=7477522
+++++++++++進入Bodyjam40主題+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Bodyjam 40開頭的暖身,我說不出風格
總覺得那個腳步在Hi-Lo看過,可能是因為看太多TinTin的Hi-Lo導致
音樂,我也說不出名字,整體上反正不難就對了

第二段是Latin,我很很很很很喜歡這一次的Latin
整個跳起來魅力十足,一開始的Samba
再來搭配Samba抖動身體定點舉手的Pose
然後會有類似Reggae的下蹲,還有軟軟的波浪擺手等
跳起來又不會太累,舞感又容易抓到。

再來是Jazz,Jazz有分前後段,前段的動作很簡單
是一些踢腳交叉的步伐,然後就是重複次數的不同。
後段比較困難一點,拍子比較快,有搭配小小的踢腳以及像百老匯那種張手的動作
但是這地方是不好跳不是累,有一段扭腰跳腳左右跳八次的那個才是真的累。

Jazz之後兩段,都是Hip-Hop
第一個Hip-Hop不太像是舞蹈,而有那種在練習律動的感覺。
有些碎步要用身體的整個wave去帶動或者扭轉,
這裡有出現 Justin Timberlake的My Love(終於有知道的音樂~~)

第二個Hip-Hop有出現像是機器舞那種兩手直角伸出然後腰直直向下彎的動作
還有一些奇怪的轉圈,有點像Hip-Hop又不是這麼像Hip-Hop
而且跳到這裡不知道是因為我昨天沒睡好所以開始累了還是真是如此
最後這一長段的音樂,並沒有很High
雖然老伯伯的叫得很興奮~~

再來是我最喜歡的部分,沒錯! 就是Cool down
我很喜歡這一次Cool down的編排,有簡單又炫麗的一個八拍
也是Hip-Hop的味道比較濃厚,
用的是Scissor Sisters 的 I don't feel like dancing
搞得草莓很High,一邊還偷偷的跟主唱用假音唱歌~XD
這是36 Fly me to the moon之後比較有創意一點的cool down

打完了感想,也開始睡意濃厚了,
去伊士邦體驗Bodystep的心得就晚點生了~~
喔耶~!




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草莓頭雜念台 http://www.wretch.cc/blog/berryhead



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All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2007-01-29T21:56
蝦米!!現在就把心得生出來啦
Robert avatar
By Robert
at 2007-01-30T23:56
要我回憶BS的動作還真是容易阿........
Puput avatar
By Puput
at 2007-02-01T01:56
其實也有很多帥Maori耶,也都很man,所以不錯啦!
Brianna avatar
By Brianna
at 2007-02-02T03:56
話說JASON還蠻可愛的啊 (心)
Margaret avatar
By Margaret
at 2007-02-03T05:56
挖..好心動 期待中...
Callum avatar
By Callum
at 2007-02-04T07:57
哀...亞力的Jam體驗課程竟然變成冷門時段了...(泣)

第一屆鹹濕有氧盃運動大會 報名表

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-01-28T08:54
有氧板九十六年度鹹濕Mii盃競賽規程 一、 宗 旨:為推廣鹹濕運動,提高技術水準,促進板友身心健康,特舉辦 本比賽。 二、 主辦單位:有氧板。 三、 承辦單位:無敵英勇國軍帥哥修鞋師傅zate 四、 比賽日期:96年2月3日中午12:30。 五、 比賽地點:捷運昆 ...

校園復古瘋 康貝胖僕制服派對

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By Aaliyah
at 2007-01-28T02:32
※ 引述《kwyeo (小布)》之銘言: : ※ 引述《CKStanley (討厭值班)》之銘言: : : 剛拿到下週課表 : : 發現加州下禮拜二有這個活動 : : 這是幹麻的阿 : : 好像很high : : 是先康貝 接著在上胖僕嗎? : : 該不會還要穿以前制服打吧 應該會熱死 atat.... ...

校園復古瘋 康貝胖僕制服派對

Thomas avatar
By Thomas
at 2007-01-28T00:16
※ 引述《CKStanley (討厭值班)》之銘言: : 剛拿到下週課表 : 發現加州下禮拜二有這個活動 : 這是幹麻的阿 : 好像很high : 是先康貝 接著在上胖僕嗎? : 該不會還要穿以前制服打吧 應該會熱死 atat...... : 有誰可以說明一下的阿? : 點名小光 : --------- ...

想買一台飛輪

Oliver avatar
By Oliver
at 2007-01-27T23:20
嗯...因為個人因素 不太喜歡去健身房 最近想要自己在家買一台飛輪健身用! 天氣好冷不想去游泳ORZ 不知道有沒有比較推薦哪一牌的? 因為之前完全沒用過..如果自己在家摸索(XD) 會很容易造成運動傷害嗎? 另外我想請問一下 版上有多少人的家裡有自己買飛輪的atat?? 很好奇~XD 謝謝!! - ...

有人有有氧舞蹈的音樂嗎

George avatar
By George
at 2007-01-27T23:12
想請問大家一下 有人有有氧的音樂嗎 我好想要唷 因為這樣可以自己在家練習某些動作 不過我看知識家上好像都說有氧的音樂 因為沒有間隔 是有重新編排過的 所以一般網路不好下載(話說現在也不太知道去哪下載mp3) 而且唱片行多半也沒有 要去很專業的那種才有(不過非常 ...