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LSD後,噁心反胃想吐... - 路跑 Road Running

Franklin avatarFranklin · 2011-12-16

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前幾日的下午,跑了26KM(4:50min/km),跑的過程幾乎不喘(所以配速應不致太快),
但在快結束時,肚子感到不舒服了,撐1,2KM停下後,開始有想吐的感覺,
想說休息喝水就OK了,沒想到,一直到要吃晚餐了,仍是噁心吃不下,
請問版上跑友,有類似的經驗嗎?這是什麼原因會降呢?

PS 我是吃完中餐後的3~4hr才開始跑的

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All Comments

Yuri avatarYuri2011-12-18
這是LFD(Long Fast Distance)
Kama avatarKama2011-12-21
完全同意樓上!!!
Agnes avatarAgnes2011-12-23
LSD不是指7~8min/km嗎?
Madame avatarMadame2011-12-25
每個人LSD的速度都不太一樣~大概比平常慢30s~40s的速度~
Poppy avatarPoppy2011-12-28
像naxy的LSD大概就4:40左右~
Candice avatarCandice2011-12-30
我也覺得太快了 既然都是LSD 就降到六分速下去跑吧
Vanessa avatarVanessa2012-01-01
個人覺得6~7 km/hr差不多 要不然根本就是tempo run加長版
Ina avatarIna2012-01-04
可能原po平常是4 min/km吧
Dinah avatarDinah2012-01-06
超快的LSD
Anthony avatarAnthony2012-01-08
感覺原po應該是高手... XD 這板都是高手如雲...會不會改天有一個人 po 他的 LSD 是用 4min/km 跑的.. XD
Damian avatarDamian2012-01-11
就算是平常4 min/hr LSD也不會快成這樣XD
Heather avatarHeather2012-01-13
感覺這版大部分跑友基本水準,全馬4hr以內,半馬100min以內
Isabella avatarIsabella2012-01-15
這速度...真強者也!
Faithe avatarFaithe2012-01-18
大家好像把議題轉到我的速度去了...泣
Linda avatarLinda2012-01-20
我26KM花了125min,換算是4:50...但,重點是,為何會有噁心反胃呢...
Daph Bay avatarDaph Bay2012-01-22
4:50min/km 囧!!!其實已經蠻快的了...如果是第一次跑 身體
Kama avatarKama2012-01-25
想當然會出現不舒服 我跑完想吐大多是脫水/吃太飽...平常練
Faithe avatarFaithe2012-01-27
有不適感-->本身飲食 疾病(感冒之類) 天氣因素 要記得保留
Cara avatarCara2012-01-29
這次跑步的經驗 也許下次遇到同樣狀況時 就要停下來 不硬撐希望跑步是越跑越健康~:))
Jake avatarJake2012-02-01
為何講到你的速度 因為問題就是在速度阿
Michael avatarMichael2012-02-03
既然原po提到不太會喘~就代表這配速還可以~我是覺得是
Heather avatarHeather2012-02-05
有感覺到不舒服還硬跑~就會這樣吧~下次就停下來看看搂~
Connor avatarConnor2012-02-08
LSD 4:50min/km 天阿@@版上果然都神人
Erin avatarErin2012-02-10
表示您已經體驗到真正的「訓練」了，這有時候是正常的。
Brianna avatarBrianna2012-02-12
也許是LSD的次數不夠多吧?我只要每提高訓練量後 就會有類似這樣的感覺
Lauren avatarLauren2012-02-14
然後習慣這樣的訓練量後就漸漸不會那麼明顯也有可能是速度的問題,下次開慢一點試看看^ ^"
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-02-17
我也猜是 身體適應力的可能 就跟膝蓋耐受力是一樣的道理吧?
Adele avatarAdele2012-02-19
這很正常 以前我練間歇的時候 也是常常吃不下飯 嘔吐
Rae avatarRae2012-02-21
不喘的速度就是LSD，但是總體能消耗太多，反胃是正常的
Dorothy avatarDorothy2012-02-24
看來我和原PO差很多
Zora avatarZora2012-02-26
原PO的10k最佳成績多快呢? 建議用n大提供的連結，來判斷你這是
Dora avatarDora2012-02-28
LSD還是tempo run，連結如下http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know1.htm
Hedy avatarHedy2012-03-02
樓上提供一個好連結,　感謝.