LSD大家都怎麼準備自己的補給? - 路跑 Road Running

各位跑步的先進好

事情的緣由是因為報名了日本的富士山馬拉松虛擬跑,

所以就開始計畫找一段自己覺得有挑戰性、有趣的路線來跑

時間預計是要在11/21~30之間要跑完,

而我目前計畫在11/28(六)來跑這趟虛擬馬拉松,

而昨天趁著天氣好,騎著bike用腳踏車去run了一趟自己規劃的路線。

先上路線圖:

鶯歌火車站-河濱自行車道=鳶山堰-板橋新月橋-永和-碧潭
https://imgur.com/Ba0110z

現在問題來了,

在探路的過程中,其實我發現河濱公園有飲料機(補水沒問題),

但飲食的部分是一大難題,

全程42K的距離,幾乎沒有飲食可以買,

所以除了自己背水背能量膠外(我習慣背水袋跑),

似乎沒有其他的辦法,

根據自己前陣子跑板橋馬拉松(21K)的經驗,

差不多跑5K就開始會有餓的感覺(應該是重訓的緣故練出不少肉),

這樣42K下來大約要背8~9包的能量膠,

也有可能光靠能量膠沒辦法補充這段路程上所需要的能量,

不知道有什麼比較好的建議?

水袋裡裝高熱量的運動飲料會不會也是解法其中之一?

背太多東西~~跑起來也是很累人的呀....


PS:
有興趣的朋友也可以11/28 06:00 一起約約一起跑(站內信),
一起打氣一起鼓勵,想分段跑也可以,一起到終點,
碧潭有好多可以辦慶功宴的地方~哈

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