les mills課程的熱量消耗 - 有氧運動 Aerobics

By Charlie
at 2011-11-25T18:32

Table of Contents

這一季的新課程海報特別標出了各個課程的平均消耗熱量:

BC 737
BA 735
RPM 675
BS 620
BP 560
BV 550
BJ 530
SH'BAM 506
BB 390
CXWORX 230

※ 引述《vehicle (旅行的意義)》之銘言：
: 在台中Kaepa off course的的部落格上看到的，轉過來讓大家參考。
: ----
: http://www.kaepa.com.tw/07_blog_3.asp?meid=30
: 由於許多鍛煉者十分重視鍛煉後卡路里的燃燒量，許多鍛煉者也喜歡問詢卡路里消耗量的
: 問題，在這裏我們特別公佈我們就les mills身體鍛煉系統課程進行的對比測試結果。這
: 一測試是由奧克蘭大學的unisport進行的，這是一次小樣本測試(測試者包括3個男性，3
: 個女性)，測試的目的是測定參加課程後卡路里的燒量。下表中的資料並不包括鍛煉後能
: 量消耗(epoc)，因此實際的卡路里消耗量應高出10%~20%。
: les mills身體鍛煉系統各課程最大卡路里消耗量對比
: 最大卡路里燃燒量--男性女性
: body-pump 586 437
: body-combat 603 416
: body-attack 739 693
: body-step 603 573
: rpm 617 683

--

Tags: 有氧運動

All Comments

By Lily
at 2011-11-26T22:36

BC竟然超越了BA !?

By Hamiltion
at 2011-11-28T02:40

CXWORX才230!!!!!!!!!

By Skylar Davis
at 2011-11-29T06:44

因為他的時間比較短啦...只有30min，所以會比較少

By Andy
at 2011-11-30T10:48

我和朋友聊bp，他們覺得扛槓片重量也會間接影響此數據

By Olga
at 2011-12-01T14:53

老實說我覺得這套BC沒上套累耶..上套不是才500多?

By Madame
at 2011-12-02T18:57

這套bc我覺得很輕鬆耶,可以休息的時間很多.

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