les mills課程的熱量消耗 - 有氧運動 Aerobics

在台中Kaepa off course的的部落格上看到的，轉過來讓大家參考。

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http://www.kaepa.com.tw/07_blog_3.asp?meid=30

由於許多鍛煉者十分重視鍛煉後卡路里的燃燒量，許多鍛煉者也喜歡問詢卡路里消耗量的
問題，在這裏我們特別公佈我們就les mills身體鍛煉系統課程進行的對比測試結果。這
一測試是由奧克蘭大學的unisport進行的，這是一次小樣本測試(測試者包括3個男性，3
個女性)，測試的目的是測定參加課程後卡路里的燒量。下表中的資料並不包括鍛煉後能
量消耗(epoc)，因此實際的卡路里消耗量應高出10%~20%。
les mills身體鍛煉系統各課程最大卡路里消耗量對比

最大卡路里燃燒量--男性 女性
body-pump 586 437
body-combat 603 416
body-attack 739 693
body-step 603 573
rpm 617 683

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attack的威力果然驚人阿!

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