Body Step 78 心得 - 有氧運動 Aerobics

我想現在各大健身房應該都已經發表過了

大家來閒聊吧～～哈哈哈

首先先show一下曲目~~省的大家上網爬文(有人po過先說抱歉喔)

01. Right Round – TeTet Technologik
02. Pictures (Tonite Only Remix) – Sneaky Sound System
03. Girls On Film – Steady Rush
04. Like It Loud – Gabby Schmitt
05. Wiggle It – MadLab
06. She Is Beautiful – OneZeroOne
07. Circus (Junior Vasquez Club Circus) – Britney Spears
08. I Just Want To Dance – Dana deWit
09. Every Little Thing She Does Is Magic – Brendan Soward
10. Let It Rock – W.L.E.M feat. PI Joe
11. Be Without You – DJ Pierce
12. Someday – Mike Stone


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基本上感覺整套下來沒有很累(跟76.77相比)

或許也是因為剛開始動作還不熟吧

不知道哪邊該盡全力衝刺

而且有時都只是在看老師表演~哈哈



暖身三首歌呢
第一首常常音樂一出來就感覺快耳聾了~
音效還蠻大聲的~不好控制
舞步不難~畢竟才第一首
但是有繞著踏板一圈的動作
一不小心就看到有人繞錯邊~哈哈~頗明顯低


第二首有一點點緩和的感覺
音樂的關係吧我想~然後有看到78release上的新動作


第三首有照像機"卡插~卡插"的音效
中間會有幾次機會要在卡插卡插的音效擺pose
但是頗難的...有手腳各做各的
目前只剩這邊還抓不到~反正還有三個月時間~哈哈




第四首-第一高峰
一聽就感覺很歡樂的歌~我最喜歡這種調調
也有新的直角跳耀(也許以前有~但我從76開始接觸)
跟著副歌邊唱邊跳真high~汗都被逼出來了~哈




第五首中間有個"小馬小馬"舞步~其實就是站上踏板踩恰恰
但是老師都會要大家加上SHAKE臀部
一整個難度增加~哈哈~有次還差點翻船勒~




第六首-第二高峰
高峰就是高峰~就有很多累死人不償命的來回OVER
還有OVER加上滑步等等~也是會讓周圍濕滿地啦




第七首
這次用到了小甜甜布蘭妮的歌曲~除了音樂很好聽之外
要雙手打開又要上踏板弓箭步~平衡有夠難抓的
然後在連續一堆抬膝後又加上弓箭步
一直考驗我的肌耐力跟平衡感
蠻有效的~跳完都會酸一下下(大概幾秒~哈哈)




第八首呢~我想只要是北部的有被"J老師&V老師"上課的同學
都會體驗到[攏系mo]的威力
礙於個人隱私~實在不方便公開照片~
如果想看的就跟北部同學要吧~




接下來通常直接上第十首-第三高峰
因為時間關係~
Rock!!
果然不負我期待阿!!
一整個害我熱血沸騰起來
下課還一直賴著老師
想抓住歌詞中Rock的拍子
因為是個蠻不錯的high點~~哈哈!!




結束的時候有種莫名的成就感
達成不可能的任務了~哈哈
還有兩首沒上到
速度型階梯跟肌耐力訓練


終於打完了~提供一點心得給大家參考^^

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