Lava大鵬灣初鐵心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

來回饋一下Lava大鵬灣的心得 給未來鐵友們可以有多一篇文章參考

今年五月因為疫情開始學騎單車 想說本來就有跑步所以乾脆來玩一下三鐵

因為也沒參加過所以就先選了Lava標鐵來感受一下 下一場報了明年CT113


--賽前

原本想說要當天從高雄開車下去 但後來還是決定前一天去那邊住

感覺停車上不是太麻煩 不過我一早是從民宿直接騎車去會場交車

前一天報到也還算順利 然後建議大家能去試游就試游 感受一下下水的感覺


--游泳 40m55s 手錶定位游了快1600M

游泳我只會蛙式 加上疫情 真的很久沒游泳 哈哈

所以當天就頻著感覺去游 不過發現真的只能跟著人群預估方位

下水前排在36-40分鐘預估完賽 輪到我下去已經七點多了

然後我穿了迪卡儂半身式的防寒潛水衣 還算順暢 也起了一點保暖作用

因為前半段游泳其實覺得水溫還OK 但最後一段要回去時海流突然有點變冷

所以當下是慶幸自已有穿 會有種安全感 賽後覺得游泳蠻重要的要好好加強


--單車 1hr12m 單車距離好像有少掉一些? T1 2m

游泳起來到轉換區還算近 上岸後小跑步體感覺得不錯

因為賽前就有練習只穿卡鞋騎車 所以到出轉換區過程都蠻順利的

國道也相當好騎 不過好像去程是微上坡 回程微下?

因為我去程均速大概都在30-32 回程同樣腳感可以拉到36up

加上一路腳感覺得還ok 沒抽筋的感覺 所以決定單車就給他開下去


--跑步 49m10s 跑步好像距離也有少一點點 T2 3m

單車下來後才發現腳還是卡不少沙子 所以清理跟穿鞋襪花了一點時間

出去後因為跟著人跑一開始有點失速跑太快 想說保留一點力氣上橋

還好有找到幾位穩穩的鐵友所以找回一點節奏 上橋前就維持5分速順順跑

跨海大橋因為是折返也就是上橋兩次 所以可以保留一點體力應付即可

折返下橋後當然就全力給他開下去 加上看一下有機會拚gun time破三就衝了

跑步路線雖然有不少轉彎 等整體也是算相當好跑 尤其下橋後最後衝刺整個就舒服


--結果

大會 2hr59min08sec
個人 2hr47min26sec



大鵬灣整體賽道跟規劃覺得都很不錯 這次玩蠻開心的 期待明年!!

--