LAVA 113 心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

第四場113距離賽事，第一次不在台東的113

因為自己不喜歡人太多的場子（光是看人家輪車看的都煩了）
所以打算放棄年底的IM 70.3 改挑這場體驗墾丁的比賽

號召了一堆大哥還有wz跟他學弟就一起包車南下順便度假也不錯

挑了南灣對面的住宿，一路很歡樂

因為這場我沒有很認真準備
到了比賽前一週沒有減量，
一樣跑步衝山頭，還跑去操游泳間歇（100m游1：30 x8 就要我的命了）
帶著酸痛的身軀跟愉悅的心情還要充當領隊導遊
可見真的把比賽成績放一旁了...

這場比賽捨棄了與大飯店合作，也不用前一天就交車，以及新的單車跑步路線
不過我覺得主辦單位還是很用心，也找了超多熱情的學生志工，
整體水準很不錯（我是說比賽，不是說志工啊各位 XD ）

墾丁的人山人海與觀光大街就跳過了（住士林夜市附近的我到大街有種很熟悉的感覺）

跳到比賽部分--------------


swim 1.9K 38:39
這次採用倒三角形左去右回的方式，因為沒有線，茫茫大海只有四個定位點
所以我本來就打算慢慢輕鬆游泳，第一圈比較好人潮比較多定位方便
但是水母真的很多很刺......
第二圈就孤單了，還好跟一兩個人有組成小集團
途中我還叫他們不要切西瓜了（過第一個浮球就右轉的很多）
輕鬆的完成了第一項

這次的浪不小，水母很多，加上南灣人潮真的很多，水質要到很外海才比較清澈
就沒什麼享受的感覺，完成便是

轉換區節省成本在草地上，也是很不錯，蠻新鮮的體驗

bike 90.1k 2:58:50
雖然主辦單位一直宣稱這次路線十分平坦，但兩大圈下來還是都有幾個長坡
還有一些路面很不平坦的情形，加上天氣非常炎熱，個人覺得不是很好騎
還好游泳因為很擺爛，體力還夠，這次有騎的比上個月台東場認真
總算是加入轉換時間小於三小時了

進入T2也是草地，這時到底有多熱呢？
我放在T2預備路跑時抹的凡士林，整罐融化了...........囧
於是抹了一堆油，整個人黏搭搭的出發跑步了

run 21.1k 2:38:53

這個成績根本是參加21公里競走大賽！
因為熱熱熱熱熱，出發沒多久就渾身發燙，根本跑不動
只好跑跑走走，又走走走...

補給站配置倒是不錯，有很多冰的海綿，超想泡在裡面的
還有贊助商的gel，水，飲料，香蕉等等
加上熱情的志工，佈滿賽道，支撐著自己走也要走完

一度想採用聽歌跑法，逼自己至少某首歌要跑完，但從沒成功......

差點就可以跑步比單車時間多了啊（這是有什麼好開心嗎）

total 6:16:21

完成了

成績真的不重要了
這種鬼天氣，能夠完賽的我個人都非常非常佩服

至於曬傷與人肉背心，又是另外一件事了（好痛啊現在）






--