journal run的準備方法 - 路跑 Road Running

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各位版友大家好,今天有個網路咕不到的問題想請問大家,

我今年大二,目前有打算想在五個月的訓練後,以兩天一夜或三天兩夜的方式

從新竹114校門口,沿著省道,經桃園、中壢、三峽回台北松江路上的行天宮,約一百公里左右

安全和可行的路線還在調查,目前我對裝備方面有很大的問題,想請有經驗的版友指教


因為不可能一天跑完,可能會分成兩三天去跑,帶睡袋睡路邊目前不考慮,

應該會借宿或是民宿。目前我只有跑過五點七公里的超迷你馬拉松,

想請問版友,一百公里的路程該分成幾天或幾段時間跑呢?上下午可以連著跑嗎?

如果上下午可以連著跑,又該間隔休息多久呢?

另外一個就是,除了一般馬拉松的衣服、跑鞋,水袋有必要嗎


拉拉雜雜問了一些目前沒有什麼概念的問題,希望版友們能給我一個方向,感謝。

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All Comments

Eden avatarEden2007-12-03
可以走台三省道 要經過三峽的話
Andy avatarAndy2007-12-04
跑跑走走 跑跑走走 一天30K 用走的吧一小時可走5-6公里 6小時走30公里
Charlotte avatarCharlotte2007-12-04
可能的話還是希望不要走完全程XD
Queena avatarQueena2007-12-04
只跑過5.7km, 想連跑三天100k, 難度高!
Dora avatarDora2007-12-05
建議先在定點練習20k以上長距OK,再嘗試.
Bethany avatarBethany2007-12-05
嗯,所以我才會訂在五個多月後才跑會先照精華區的方式去練習