ITB恢復問題 - 路跑 Road Running

因為訓練不足的關係

導致跑42K時造成左膝ITB

請問各位有推荐的醫師可看的嗎(台北)

自己有買ITB紓壓棒來滾了

雖然改善很多

但是目前看電影超過約2小時就會痛了

還是不太敢加以訓練

怕一跑又再度中標

休養時間已經有2個月了

下樓梯還是會有疼痛的感覺(要下超過6樓左右才會有FU)

至於本人是個胖子(體重104左右)

雖然減肥是治本

但現在不能跑步真是痛苦.....

煩請大家有什麼好的方法指點一下 感激不盡

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