Finis矯正帶使用心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

※ [本文轉錄自 swim 看板 #1EDM3gqQ ]

作者: sanchih (Ironman70.3 備戰中) 看板: swim
標題: [心得] Finis矯正帶使用心得
時間: Sun Jul 31 22:04:24 2011

內文冗長，小弟泳技差勁、見識淺薄，純屬個人心得與板友分享，不喜勿入 謝謝


-------------前言--------------------

這個東西==> http://ppt.cc/xBaX

中午到貨，下午就迫不及去泳池試試

劣者真的有買來用，不嘴砲有圖有真相 http://ppt.cc/8f~x

今天的菜單是捷式全泳1200M 夾浮板練習600M 矯正帶練習600M 緩泳600M

最後的緩泳是拿來吸收工具輔助練習的成果，原本只打算游300M

但是因為感覺不錯，就多游了一點

----------------心得正文------------------

剛帶上划手的第一趟，真的感覺卡卡的，後來發現是戴太深，手腕變成"ㄟ"型

看了一下矯正帶上面有使用圖示 http://ppt.cc/D@(N

這個黑色的地方是大約在腕關節的地方，每個人的手掌及小臂長度都不一樣

主要就是側面看，手掌及小臂是一直線的，前三趟沒什麼特別的感覺

但是感覺到右手腕很痠，停下來調整一下原來是我的手腕刻意出力去撐住它

防止他滑下來的關係，其實只要位置適中不需刻意出力，它就會乖乖的在手上

但是只要在划手過程中有以下幾個動作產生它就會滑動

1.不管在水下或水上只要手腕及小臂未成一直線時

2.推水未推到底就抬肘出水時

3.手臂出水時高肘不夠高，指尖或手掌拖到水面時

4.手掌向前入水角度不夠利造成擾流時(這句話我不知道該不該這樣解釋，
看不懂的就請跳過吧 XD )

以上這4點都是小弟捷泳划手時常犯的小錯誤，戴上矯正帶在游的時候只要一犯

就會感到矯正帶在鬆動，所以矯正帶對我來說，並不是要強迫我要做什麼樣的動作

而是提醒我不要做什麼樣的動作，游起來並沒有拘束感

接下來就是對水感的幫助，小弟之前在前面的文有提到划手的時候手掌上有一種

捧著一塊仙草的感覺，這時候就不能不推一下deo2000大的簡報，戴著矯正帶游的時候

這感覺延伸到整個小臂，同時也幫助我修正的抓、抱水的姿勢，也就是當我要推水的時候

我如果大臂小臂是成正確的抓、抱水的姿勢，感受就會比較強，如果變成縮肘抱水

甚至是手肘太直向下推水的錯誤姿勢，就只有手掌感受比較強

有關抓水、抱水我是參考 http://ppt.cc/AoRc 及 http://ppt.cc/NQ9o

-----------------使用後心得----------------------

使用完後，接著就把矯正帶拿掉緩游，好吸收一下剛才的練習

拿掉之後一游感覺令人驚艷，尤其是當推水時水流流過身體的速度感

可以感覺的到差異性，所以原本只打算游300M卻增加到600M

有一種欲罷不能的暢快感

未來小弟應該會把矯正帶就如Thenick大說的列為練習菜單的一部分

而暫時捨棄划手板的使用

說起划手板小弟就感到很羞慚，當初划手姿勢亂七八糟就自我感覺良好的

跑去買來用，所以自我感覺良好真的是很可怕的東西

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拉里拉雜寫了一堆，小弟並不是要神話這個東西，而是因為劣者的泳技不佳

姿勢錯誤太多，所以才會感受特別深刻，也許其他板友使用後會有不同的心得

小弟住板橋，若大台北地區有板友要試試看的話，時間允許情形下，小弟非常樂意出借

因為畢竟小弟學捷式也才一年左右的時間，對泳技的討論也不敢妄下斷言

都是從網路上及身旁的朋友身上請教

或許資料不全然正確，但是來源的成績一定都比小弟佳

如果說有人說「我的觀念和姿勢都很正確，但是我游不快」相信說服力應該很低吧

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歡迎各位板友一同討論與指導，但是如果是反對意見的話，請「用過」這東西

而且「實體」泳技比小弟佳... 謝謝

(補充)Finis矯正帶好像是one size的，小弟身高170使用上剛好一拜一拜
如果有板友小臂及手掌比較短一點的可能要注意一下
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