訓練後的補充-乳糖不耐症vs乳清蛋白 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Charlotte
at 2011-07-24T20:36

Table of Contents

如標題
訓練後(中)的補給品
常看到說可以吃有高乳清蛋白的補給品(粉末泡那種)
似乎跟高蛋白營養劑類似(?)

但一大桶都上千元 頗貴
想請問各位前輩
若有乳糖不耐症 - [喝牛奶必拉]
這樣 適合乳清蛋白或高蛋白的這種訓練補給品嗎??

以上疑問
謝謝


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All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-07-28T23:15
舉手發問,這東西是不是重訓後吃,長肌肉用的?
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-08-02T01:54
正確來說是修護肌肉的功能,建議多從日常飲食中攝取即可
Ina avatar
By Ina
at 2011-08-06T04:33
乳清蛋白沒有含乳糖所以你應該可以使用.......另外國外報導是說蛋白質和碳水化合物1:4對於有氧運動
Heather avatar
By Heather
at 2011-08-10T07:12
員,比賽中後使用能降低體內蛋白質分解率並提高蛋白質
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-08-14T09:52
合成率..1:4是對有氧運動訓練比較好的恢復劑,因為如果純重訓的話肌肉蛋白質破壞程度會比較大,通常純乳清
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By Necoo
at 2011-08-18T12:31
的比例會提高很多...不過不管是純乳清或1:4的飲料,都
Queena avatar
By Queena
at 2011-08-22T15:10
應該是有計畫的大量訓練才需要,一般普通從一般食物
Erin avatar
By Erin
at 2011-08-26T17:49
下手即可,不用特別食用補充劑
David avatar
By David
at 2011-08-30T20:28
alains夠壯了還想長肉 XD
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By Barb Cronin
at 2011-09-03T23:07
乳清蛋白適合晚上睡前半小時吃
Iris avatar
By Iris
at 2011-09-08T01:46
我想減脂肪~
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-09-12T04:25
乳清蛋白大部分是訓練完半小時內就要補充,睡前喝的
Christine avatar
By Christine
at 2011-09-16T07:04
大部分是酪蛋白或綜合乳清,釋放時間較長有的會添加一
Jake avatar
By Jake
at 2011-09-20T09:44
些幫助睡眠的維生素或礦物質
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-09-24T12:23
減脂肪吃這幹嘛啦~.~
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-28T15:02
對了 看了你的名片檔 目前畢生最大目標也是Hawaii226喔喔 講到又要熱血了起來!!
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-10-02T17:41
我沒要吃這個啦,我只是借標題問問題!

南投國際超級鐵人三項系列賽

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-07-18T16:54
剛打給NeverStop 他們說假設已經報名NS武嶺然後還要報南投三項的話 他們會採用退費，跟網頁說的不太一樣 所以兩邊都有報名的人最好是先問清楚 然後NS強調不能兩邊都參加 也就是不能同時有兩種號碼布和晶片 ※ 引述《CB34 (新竹~鐵人三項~讚啦)》之銘言： : http://sports.promo ...

TRANZX 三鐵休息把

Mason avatar
By Mason
at 2011-07-17T23:57
※ 引述《sanchih (Ironman70.3 備戰中)》之銘言： : : http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1211771153?u=Y9777299261 : 這一款的造型和我使用的這一款設計概念相同 http://ppt.cc/7D64 : 當初 ...

請問梅花湖的水深= =

Zora avatar
By Zora
at 2011-07-17T10:23
各位前輩好~ 今年預計退伍隔日參加梅花湖的半程 不過游泳方面實在不太行阿 雖然已經報名魚雷組 還是有點怕怕的 而且也沒有在開放水域游過 想請問有經驗的前輩們 梅花湖踩不踩得到地阿~~~~~感謝atat -- - ...

TRANZX 三鐵休息把

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-07-16T22:33
感謝分享.. 因為我一直覺得pad在龍頭平把上好像太前面了點 所以我才想說pad能不能調整到比較末端靠近肚子的地方 當然我還沒用過所以想說先問看看 至於要買哪一隻也還不確定，有機會會去那幾家問問 至於想加裝休息把的原因當然也是為了226 ※ 引述《sanchih (Ironman70.3 備戰中)》之銘言： ...

TRANZX 三鐵休息把

Elma avatar
By Elma
at 2011-07-16T20:22
※ 引述《CB34 (新竹~鐵人三項~讚啦)》之銘言： : 但是你這隻profile design t1+的pad是可以拆的吧？ : 也就是說你的pad可以調整到你要得位置不一定需要鎖死在龍頭那 : 而tranzx這隻的pad感覺好像是鎖死的，不能再把上自由調整 : 另外請教一下，profile design ...