Eka Pada Sirsasana單腳掛頭請益 - 瑜珈 Yoga

By Carolina Franco
at 2022-08-24T07:19

Table of Contents

大家好，最近在練單腳掛頭碰到一個問題，

目前最常見的指導方法有兩種，

一種是先髖骨外旋，腿再往後拉；一種是先往後拉髖骨在外旋。

我的問題是，一旦先髖骨外旋，腿就很難往後拉。

反過來，腿先往後拉就沒法順利外旋。

我看過有人直接從指南針式轉成單腳掛頭，

我指南針式做得出來，但髖骨沒法順利外旋轉換。

請問有什麼建議或方法嗎？

在此先謝過了

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Tags: 瑜珈

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By Candice
at 2022-08-26T17:01

有確認過自己髖主動做外旋的角度嗎？另外也跟身體構
造有關

By Daph Bay
at 2022-08-29T02:42

另外小腿和腳踝可能都有影響

有人想一起學空瑜天使倒掛嗎？

By Franklin
at 2022-08-17T22:33

課程名稱：天使倒掛自揪包班老師名稱：目前預計找安妹老師或Lydia老師上課地點：La studio（捷運忠孝新生站）上課時間：待成團再與老師討論上課費用：貼上2位老師的包班費用供參 https://i.imgur.com/tpAZrhB.jpg https://i.imgur.com/UWGQ ...

RYT200哈達瑜伽師資培訓高雄週末班

By Candice
at 2022-08-10T15:33

https://i.imgur.com/oJeLLnF.jpg 課程名稱：RYT200哈達瑜伽師資培訓高雄週末班老師名稱：Ashish老師中文翻譯助教：Sasa老師上課地點：高雄Free Life Studio自由店上課時間：2022/12/3-2023/2/19每週六日（過年期間1/21、 ...

lululemon 台灣購物網站？

By Rachel
at 2022-08-01T22:48

基於商業考量不方便公布網址但是google Lulu lemon 就會出現一個”lulullemon的台灣購物網站”？很像官方網站本來記一下貨號想說去店裡試穿衣服，但打電話問了門市人員卻說他們的網站只有香港網站，這個不是他們的網站。後來在lulu的fb也只看到香港網站的連結，想問有人在“台灣網站” ...

瑜珈/皮拉提斯/倒立 6人小班實體/線上

By Edward Lewis
at 2022-07-30T22:33

Yoga with Kimi 實體/線上瑜珈/皮拉提斯課程，歡迎私訊報名、一起練習！感受運動時每個臉紅心跳的瞬間、享受跟自己相處的時光~讓身心柔韌兼具！ #不綁約不預繳，最適合臨時加班、有事、出遊又不想停下運動習慣的您~ 》實體小班 at汐止民族五街50號斑芙戀人社區報名就開班、上限6人； ...

中和瑜伽/皮拉提斯/筋膜放鬆六人小班

By Candice
at 2022-07-27T19:15

歐哈那共享空間，在中和景安站附近，巷子裡的親子溫馨教室，大部分時候是孩子們的開心活動天地，而大人們則在生活忙碌之餘，抽空來放鬆運動，在溫馨小班裡，不僅一起練習，也交流生活點滴。歐哈那Ohana的意思是家人，來到這裡，不論大人小孩都是我們的家人，我們會彼此扶持成長。「家人，就是沒有人會被放棄，或被遺忘。 ...

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