Eka Pada Sirsasana單腳掛頭請益 - 瑜珈 Yoga
By Carolina Franco
at 2022-08-24T07:19
at 2022-08-24T07:19
Table of Contents
大家好,最近在練單腳掛頭碰到一個問題,
目前最常見的指導方法有兩種,
一種是先髖骨外旋,腿再往後拉;一種是先往後拉髖骨在外旋。
我的問題是,一旦先髖骨外旋,腿就很難往後拉。
反過來,腿先往後拉就沒法順利外旋。
我看過有人直接從指南針式轉成單腳掛頭,
我指南針式做得出來,但髖骨沒法順利外旋轉換。
請問有什麼建議或方法嗎?
在此先謝過了
--
Tags:
瑜珈
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By Candice
at 2022-08-26T17:01
at 2022-08-26T17:01
By Daph Bay
at 2022-08-29T02:42
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