bodycombat53 - 有氧運動 Aerobics

這季的重點在核心肌群
據dan說 根據研究 整套都有用核心在打
可以相當做了1700次仰臥起坐???也太神話(唬爛)了吧
整套動作不複雜
我比較喜歡的是第5首連33次uppercut
第6首爆大腿的該跳有跳該摸地板都有摸的話也是相當操
第7首泰拳有左右各四次roundhouseknee 我覺得還不習慣轉換
總覺得卡卡的

兩年前還是初學者時曾在第8首powertrainning時
屁股搖得太爽被老師糾正過要收緊核心
從此我第8首都有在注意，但其它首就.....
整套都要收緊核心雖然是常識
但真要注意還蠻難的
combat53強調這點讓我也趁機好好檢視自己
也算回歸基本功
相信經過這季 大家都會功力大增

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